Popularne Wiadomości

Wybór Redakcji - 2020

Co testosteron wpływa na kulturystykę? Jak zwiększyć poziom hormonów w celu zwiększenia masy mięśniowej?

Co więcej, wpływ testosteronu na wzrost mięśni jest taki, że jest on głównym czynnikiem hormonalnym wzrostu mięśni.

Wpływ testosteronu na wzrost mięśni, tj. e. anaboliczne działanie tego hormonu jest tak imponujące, że jedno badanie naukowców Charlesa R. Drew University of Medicine and Science wykazał, że osoby, którym wstrzyknięto testosteron, zyskały znaczną objętość mięśni i doświadczyły znacznego spalania tłuszczu ... nawet bez ćwiczeń.
Wydaje się więc, że korzystna dla obu stron opcja jest taka, że ​​im wyższy poziom testosteronu, tym bardziej jesteśmy obszerniejsi i szczuplejsi, prawda?

Cóż, to nie jest takie proste.

To założenie jest prawdziwe, jeśli mówimy o przełamaniu poziomu testosteronu w suficie (dosłownie) za pomocą sterydów, ale oto, czego większość osób odwiedzających siłownię nie wie:
Wahania poziomu testosteronu w normalnym zakresie mają bardzo niewielki wpływ na wzrost mięśni i spalanie tłuszczu.

Zwiększenie poziomu testosteronu nie daje znaczącej korzyści dla cery (budowy ciała), dopóki nie przekroczysz zakresu norm fizjologicznych, a można to osiągnąć tylko poprzez egzogenne hormony (wprowadzone do organizmu, a nie z własnej produkcji).

W literaturze znajduje się wiele dowodów na to, jak testosteron wpływa na mięśnie.

Badanie przeprowadzone na uniwersytecie McMaster wykazało, że wahania odpowiedzi hormonalnej mogą wpływać na przyrost mięśni i przyrost masy w podnoszeniu ciężarów.

Badani - młodzi mężczyźni trenujący ciężary - wykonywali pięć treningów w podnoszeniu ciężarów tygodniowo i przestrzegali standardowej diety wysokobiałkowej dla kulturystów.

Po dwunastu tygodniach naukowcy odkryli, że uczestnicy doświadczyli zupełnie innych reakcji hormonalnych na trening, ale różnice te nie miały znaczącego wpływu na wzrost mięśni ani wzrost siły.

Innymi słowy, nie było istotnych różnic między ludźmi, którzy doświadczyli znacznych wybuchów hormonów anabolicznych podczas i po treningu, a tymi, którzy doświadczyli bardziej powściągliwych reakcji hormonalnych.

Kolejne badanie, warte odnotowania, zostało przeprowadzone przez naukowców z Charlesa R. Drew University of Medicine and Science.
Syntetyczny testosteron i leki hamujące testosteron zastosowano do manipulowania poziomem testosteronu u 61 młodych, zdrowych mężczyzn.

Po 20 tygodniach naukowcy odkryli zależną od dawki zależność między testosteronem a siłą i siłą nogi (im wyższy poziom testosteronu, tym większa siła nogi) ...

... ale efekt nie był znaczący, dopóki poziom testosteronu nie osiągnął wartości około 1200 ng / dl, co stanowi około 20% do 30% powyżej naturalnej górnej granicy poziomu testosteronu młodych, zdrowych mężczyzn.

Wzrost siły i mocy byłby większy, gdyby badani zostali podniesieni, jednak wyniki mówią same za siebie.
Aby uzyskać więcej zrozumienia, spójrzmy na szczegółowy przegląd badań nad sterydami przeprowadzonych przez naukowców z Maastricht University w 2004 roku.

Okazało się, że osoby podnoszące ciężary na sterydach zyskały średnio 2 do 5, 5 kg masy mięśniowej w krótkim czasie (mniej niż dziesięć tygodni) i że najszybszy przyrost mięśni wyniósł 2 kg w ciągu sześciu tygodni.
To może brzmieć imponująco, ale gdy porównasz te liczby z tym, co możesz osiągnąć naturalnie, jedno jest jasne:

Jeśli koktajl anaboliczny, który podwaja lub nawet pasuje do twojego poziomu testosteronu, niekoniecznie powoduje „szokujące” przyrosty mięśni, to czego możesz oczekiwać przy stosunkowo niewielkim wzroście poziomu testosteronu? Odpowiedź jest prawie niczym.

Teraz jednak nie oznacza to, że nie powinieneś podejmować kroków w celu zwiększenia poziomu testosteronu. Więc idź na całość!

Jak testosteron wpływa na przyrost mięśni w kulturystyce?

Przyjmowanie leków steroidowych pomaga przekroczyć zakres fizjologicznych norm hormonalnych, więc w okresie skoku testosteronu następuje szczytowy wzrost masy mięśniowej.

W porównaniu ze sportowcami, którzy nie stosowali dopingu, szybkość rekrutacji wzrosła 2-3 razy.

Efekt anaboliczny objawia się również dzięki przyspieszonej syntezie białek, produkcji endorfin i lipoprotein, a wzrost produkcji insuliny ułatwia trawienie najcięższego, szczególnie mięsnego.

Korzystny wpływ androgenu na organizm:

  • stymulacja wzrostu „suchych” mięśni,
  • wzrost siły
  • tworzenie pozytywnego nastawienia
  • redukcja zmęczenia
  • redukcja tkanki tłuszczowej.

Hormon pozwala zachować ważne pierwiastki śladowe w ciele - siarkę, potas, wapń - i wodę. Dzięki temu drugiemu składnikowi można stworzyć częściowo zwodniczy efekt silnego przyrostu masy ciała: po anulowaniu testosteronu nadmiar płynu opuszcza ciało.

Dodatkowo zwiększenie stężenia testosteronu prowadzi do wzmocnienia szkieletu i kości, co jest bardzo ważne w przypadku obciążeń energetycznych. Prawdopodobieństwo urazu jest zminimalizowane, a po jego otrzymaniu rehabilitacja zajmuje znacznie mniej czasu.

Fakt medyczny Miłym dodatkiem od przyjmowania testosteronu jest zwiększenie siły działania i zwiększenie liczby aktów seksualnych.

Racjonalność hormonów

Rozważ wszystkie zalety i wady przyjmowania leków z testosteronem.

Brak przyrostu mięśni, zwiększone zmęczenie po treningu, niezdolność do zwiększenia obciążenia są głównymi wskazaniami do przyjmowania leków androgennych w kulturystyce.

Środki stosuje się również w okresie „suszenia”, ale głównie w połączeniu z innymi środkami (Stanazolol, Oksimetalon, Primobolan, Proviron).

Testosteron jest również używany do „wyjścia” z dowolnego kursu w okresie 4 tygodni. Zaletą jest brak efektów ubocznych, które często obserwuje się przy stosowaniu dekanianu nandrolonu.

Jeśli nawet przy aktywnym treningu nie można pozbyć się dystrofii i braku masy ciała, wówczas takie fundusze pomagają szybko osiągnąć masowe normy.

Szybkie wyniki są często potrzebne w profesjonalnej kulturystyce, gdzie zalecany zestaw mięśni powinien wynosić co najmniej 3–7 kg w 10 tygodni.

Bez zastosowania substancji anabolicznych niemożliwe jest osiągnięcie takich wyników. Zaleca się stosowanie testosteronu w sytuacjach związanych z zanikiem chęci kontynuowania treningu, co jest często podyktowane depresyjnym nastrojem i obniżeniem poziomu hormonów.

Skok stężenia androgenów we krwi po wstrzyknięciu może osiągnąć 60 nmol / l, podczas gdy naturalną granicą hormonalną jest słupek nie większy niż 33 jednostki.

Hormony i wzrost mięśni

Twoje mięśnie są zbudowane z hormonów. Szkolenie jest drugorzędne. Opalanie jest dobrą analogią do rozwoju mięśni. Narysujmy analogię: ilość czasu spędzanego na opalaniu to trening, a intensywność światła słonecznego to twoje hormonalne tło.

Spójrzmy prawdzie w oczy: możesz leżeć przez cały dzień na słońcu, ale jeśli natężenie światła słonecznego jest niskie, powiedzmy, że mieszkasz w Szkocji, a zdarza się to zimą, to nie będziesz się opalać. Twoja skóra w ogóle nie zmienia koloru. Ale jeśli mieszkasz w Dubaju, wystarczy zdjąć koszulę na kilka minut, a skóra zacznie zmieniać kolor i dostosowywać się do światła słonecznego.

To samo dotyczy wzrostu mięśni.Możesz trenować tak intensywnie, jak to możliwe, ale jeśli masz złe tło hormonalne, wyniki będą miały tendencję do zera. W tym możesz przekonać się w prawdziwym życiu. Przeciętny facet może chodzić na siłownię i ciężko trenować, a nawet budować mięśnie. Ale jeśli jego dziewczyna pójdzie na tę samą siłownię, jej szanse na pompowanie w najmniejszym stopniu są równe zero. Mogą jeść równomiernie, trenować zgodnie z tymi samymi programami, odpoczywać równomiernie i mieć taką samą postawę moralną. Jaka jest różnica? Tło hormonalne. U mężczyzn ogólny poziom testosteronu jest 10 razy wyższy niż u dziewcząt.

Kobieta uprawiająca progresywną gimnastykę stanie się silniejsza i „stonowana”, ale nigdy nie będzie muskularna. Nie może Czy oglądałeś kiedyś igrzyska olimpijskie? Często najsilniejsze gimnastyczki na świecie, jeśli nie przyjmują dopingu, w rzeczywistości nie wyglądają na większe niż zwykłe kobiety w dobrej formie. I oczywiście nie wyglądają jak kulturyści. Dzieje się tak, nawet jeśli są one wielokrotnie silniejsze niż przeciętny luźny człowiek.

Gdy tylko uświadomimy sobie prawdziwą rolę hormonów, zwłaszcza testosteronu, we wzroście mięśni, staje się jasne, że nasze metody treningowe są właściwie dziesiątą rzeczą. Jeśli chcesz stać się duży i silny i utrzymywać tę formę przez całe życie, Twoim zadaniem powinno być utrzymanie wysokiego poziomu testosteronu. Badania i proste codzienne doświadczenia wykazały, że można to osiągnąć bez stosowania ezoterycznych praktyk - niektórym mężczyznom udało się zwiększyć poziom spadającego testosteronu o ponad 1000%. Jak Po prostu przestrzegam szeregu podstawowych zasad.

Sześć zasad zwiększania poziomu testosteronu

Oto podstawowe zasady, których musisz przestrzegać, jeśli chcesz podnieść poziom testosteronu. Niektórzy eksperci doradzają wiele sposobów na podniesienie poziomu testosteronu - często metody te obejmują przyjmowanie suplementów witaminowych i mineralnych. Tutaj muzyka jest zamawiana przez głównych producentów dodatków. Ale w rzeczywistości, jeśli poziom cynku we krwi, na przykład, nie jest krytycznie niski, nie wpłynie to na wzrost hormonów. Innymi słowy, badania wykazały, że dodatkowe dawki witamin nie zwiększają poziomu testosteronu o jedną jotę, pod warunkiem, że jesz w sposób zrównoważony.

Poziom testosteronu może rosnąć i spadać z różnych powodów, z których większość jest niewielka i tymczasowa. Te zasady są jednak najbardziej znaczące i najbardziej stabilne. Postępuj zgodnie z nimi, jeśli potrzebujesz paliwa dla mięśni.

Skutki niedoboru testosteronu

Korzystając ze sztucznej lub naturalnej okazji do podniesienia poziomu hormonu w celu zwiększenia wyników w kulturystyce lub trójboju siłowym, możesz napotkać dwa problemy - nadmiar lub brak testosteronu. Zmniejszenie ilości hormonu poniżej dopuszczalnego można łatwo wykryć niezależnie, w oparciu o oznaki i objawy:

  • zwiększona drażliwość
  • bezsenność
  • zmniejszone stężenie
  • stan depresyjny
  • zmniejszenie wzrostu linii włosów lub tworzenie łysych plam,
  • spadek masy mięśniowej lub siły,
  • zmniejszona moc
  • apatia
  • sucha skóra,
  • niepłodność

Ostatni znak będzie wynikiem długiego czasu ciała w zmniejszonej ilości hormonu.

Przyczyny spadku produkcji testosteronu w większości przypadków to takie czynniki:

  1. Wiek - w wieku 30 lat roczny spadek produkcji hormonów wynosi średnio 2%,
  2. Stres - prowadzi do wzrostu ilości kortyzolu w organizmie, co zatrzymuje produkcję testosteronu,
  3. Urazy, choroby lub używanie alkoholu i narkotyków.
  4. Duże obciążenia i regularne ćwiczenia. W szczególności kulturystyka może również prowadzić do zmniejszenia produkcji hormonów w organizmie.

Ważne: W kulturystyce stosuje się anaboliczny wpływ na rozwój organizmu testosteronu.Bierze udział w syntezie białek, produkcji endorfin i tworzeniu parametrów fizycznych organizmu. To ostatnie dotyczy także trójboju siłowego, umożliwiając stworzenie rzeźbionego i estetycznego ciała.

Zasada 1: Trenuj intensywnie

Ile papieru zostało poszarpane atramentem, próbując dokładnie opisać, dlaczego i jak intensywna aktywność fizyczna stymuluje wzrost poziomu testosteronu, ale niewielu ekspertów zaprzecza, że ​​tak jest. Dla każdego, kto rozumie zasadę adaptacji, nie wydaje się to paradoksalne. Twoje ciało funkcjonuje zgodnie z biologiczną zasadą homeostazy. Jednym ze sposobów na opisanie działania homeostazy jest stwierdzenie, że w celu oszczędzania energii organizm wytwarza minimalną potrzebną ilość hormonów. Podąża ścieżką najmniejszego oporu. Testosteron jest silną substancją, która pojawiła się podczas ewolucji, aby zwiększyć wiotkie mięśnie. Jeśli wydaje ci się, że potrafisz przetrwać, grając w gry komputerowe, siedząc na kanapie i jedząc pączki przez cały dzień, dlaczego miałby wydawać energię na produkcję dodatkowego testosteronu? Nie potrzebujesz go, prawda?

Jeśli jednak naprawdę musisz walczyć o byt, a ciężkie pompki, pompki i inne ćwiczenia wydają się Twojemu ciału walką o byt, ciało przyzwyczaja się do wytwarzania dużej ilości testosteronu, dzięki czemu możesz tworzyć narzędzia i ukończyć pracę, która ułatwi Ci życie. Twoje ciało jest mądre, ale reaguje tylko na sygnały, które mu dajesz.

Wpływ testosteronu na wzrost mięśni i tworzenie się komórek tłuszczowych

Produkcja testosteronu pozwala nie tylko zwiększyć masę mięśniową lub kształtować ciało, ale także spalić tłuszcz. Brak niezbędnej ilości hormonu doprowadzi do zwiększonego tworzenia się komórek tłuszczowych. Pierwszą oznaką takiego spadku produkcji hormonów jest tworzenie się tak zwanego „piwnego brzucha”.

Należy pamiętać, że hormon w naszym ciele jest obecny w dwóch formach - związany i wolny. Forma związana z globulinami nie bierze udziału w rozwoju tkanki mięśniowej ani spalaniu komórek tłuszczowych, co prowadzi do powstawania fałd na brzuchu.

Kulturystyka wyeliminuje tę sytuację i zwiększy ilość głównej formy wolnej od testosteronu. Ważne jest, aby angażować się regularnie i pod kierunkiem profesjonalnego trenera, aby zapobiec pogorszeniu się i tak już negatywnej sytuacji.

Zasada 2: długi głęboki sen

Wzrost występuje głównie w ciemności - zarówno w górze lodowej, jak iu rośliny lub osoby. To samo dotyczy kulturystyki. Bardzo niewielu kulturystów zdaje sobie sprawę, że testosteron jest produkowany tylko w nocy. Mówiąc dokładniej, testosteron jest wytwarzany podczas fazy REM. Najważniejszy punkt do zapamiętania: w ciągu pierwszych kilku godzin snu FBS jest dość mały, ale im dłużej śpisz, tym więcej. I to trwa, dopóki nie wyczerpiesz całej swojej istniejącej rezerwy na sen. Krótko mówiąc, twoje ciało produkuje testosteron co minutę dodatkowego snu.

Większość Amerykanów jest chronicznie pozbawiona snu. Ogólne zalecenie, aby spać przez 6-8 godzin jest moim zdaniem za mało. Ile kosztuje „za dużo”? Jeśli nie masz nowotworowego guza mózgu, nie ma czegoś takiego jak „za dużo” dla kulturysty. Jeśli uda ci się spać 14 godzin dziennie, do diabła, zrób to. Niektórzy mogą powiedzieć, że jest aspołeczny. To zależy od tego, co porównać.

Zwiększ poziom testosteronu

Istnieją dwie główne metody zwiększania ilości testosteronu. Pierwszą metodą jest użycie sterydów - sztucznego wzrostu ilości hormonów. Druga metoda jest naturalna - odpowiedni trening z odpowiednimi procedurami odżywiania i regeneracji. W pierwszym przypadku ciało będzie narażone na stres i możliwe są negatywne konsekwencje.Podążając ścieżką drugiej metody, ciało regeneruje się dłużej, ale rehabilitacja zachodzi naturalnie i jest całkowicie bezpieczna.

Ważne: Wynik nie zostanie osiągnięty, a poziom hormonu testosteronu nie zostanie przywrócony, jeśli nie wykluczysz z diety napojów gazowanych, słodkich potraw, mąki, tłustych i smażonych potraw. Takie produkty i naczynia wracają do punktu wyjścia proces odzyskiwania ciała.

Biorąc pod uwagę ciężki trening, ciało będzie potrzebowało wysokiej jakości regeneracji siły, która może zapewnić tylko dobre odżywianie. W przypadku aktywnej kulturystyki lub trójboju siłowego musisz jeść jedzenie co 4 godziny. Ponadto odżywianie powinno być bogate w błonnik, białko, węglowodany i tłuszcze z witaminami i minerałami. Oznacza to, że zakłada się, że aby przywrócić ilość hormonu w ciele, otrzyma wszystkie niezbędne substancje 4-5 razy dziennie.

Zasada 3: nie bądź gruby

Kiedy otyli mężczyźni wykonali badanie krwi, stwierdzili znikomą zawartość testosteronu. I nie ma znaczenia, czy trenują, czy nie. Może to zabrzmieć jak szowinizm płciowy, ale kobiety powinny mieć więcej tłuszczu podskórnego niż mężczyźni, aby pełnić funkcję prokreacji. Z tego powodu zapasy tłuszczu są nierozerwalnie związane z estrogenem, zdradzieckim hormonem żeńskim - nieprzejednanym wrogiem testosteronu.

Tłuszcz jest często uważany za tkankę pasywną, ale w rzeczywistości komórki tłuszczowe są roślinami chemicznymi. W szczególności tkanka tłuszczowa wytwarza aromatazę, enzym, który znajduje testosteron (odpowiedzialny za mięśnie i siłę) i przekształca go w estrogen (odpowiedzialny za wzrost obwisłych sutków). Właśnie dlatego grubi faceci mają niski poziom testosteronu. Każdy dodatkowy kilogram tłuszczu stanowi bazę wroga, niszcząc niezbędne substancje i zastępując je hormonami żeńskimi.

Punkt ujemny to błędne koło. Im więcej przybierzesz na wadze, tym mniej testosteronu masz i tym trudniej jest budować mięśnie i spalać tłuszcz. Punkt dodatni jest taki sam jak negatywny: im więcej trenujesz, zaciskając zęby i unikając przejadania się, tym więcej tłuszczu spala się w ciele. Z każdym straconym kilogramem odzyskujesz trochę testosteronu, co przyspiesza i upraszcza dalszy proces przyrostu masy mięśniowej i spalania tłuszczu. Widzisz? Twoje ciało wie, co robić. Musisz mu tylko powiedzieć, chłopaki.

Jakie treningi przywrócą poziomy testosteronu?

Najbardziej skutecznymi treningami w celu przywrócenia poziomu testosteronu i zwiększenia jego naturalnej produkcji przez organizm są obciążenia energetyczne. W szczególności tego rodzaju treningi są istotne, jak wykonywanie ciężkiego wysiłku fizycznego z powodu wyciskania na ławce w pozycji na wznak, przysiadów ze sztangą lub wykonywania zestawu ciężkich podstawowych ćwiczeń.

Ważne: Wszystkie szkolenia powinny być prowadzone pod ścisłym nadzorem profesjonalnego trenera i po wizycie u lekarza. Takie podejście jest wymagane w celu zminimalizowania ryzyka i opracowania najbardziej skutecznej metodologii odzyskiwania, biorąc pod uwagę cechy każdego organizmu i określony styl życia.

Po rozpoczęciu treningu ważne jest, aby nie przeszkadzać im bez ważnego powodu i regularnie wykonywać ćwiczenia zalecane przez trenera. Kolejnym czynnikiem, który należy bezwzględnie wziąć pod uwagę, jest odzysk. Jeśli nie pozwolisz ciału się zregenerować, efekt będzie odwrotny - testosteron spadnie jeszcze bardziej, a mięśnie zatrzymają wzrost.

Sen podczas intensywnego regularnego treningu powinien wynosić co najmniej osiem godzin. Niemożliwe jest zastąpienie snu innym rodzajem relaksu. Tylko we śnie ciało przechodzi reakcje biochemiczne, które mogą rozwijać włókna mięśniowe i przywracać wydajność.

Kulturystyka kobiet i trójbój siłowy. Efekt hormonalny

Jak wspomniano powyżej, ciało kobiety wytwarza również testosteron, który jest niezbędny do prawidłowego rozwoju i wzrostu całego ciała.Oprócz tego kobiety używają testosteronu, aby zwiększyć skuteczność osiągania wyników w kulturystyce i trójboju siłowym. Należy podkreślić, że dotyczy to wyłącznie studiów zawodowych i kulturystyki konkurencyjnej.

Ważne: Każde użycie technik w celu zwiększenia poziomu testosteronu u kobiet będzie miało konsekwencje. Jako negatywny wynik takich działań może rozwinąć się niepłodność. Nie wspominając o danych zewnętrznych, które są znacznie trudniejsze i tracą płynność.

Jeśli jednak konieczne jest zwiększenie skuteczności osiągnięć w kulturystyce i trójboju siłowym, kobiety mogą stosować te same metody naturalnego odzyskiwania poziomu testosteronu jak mężczyźni. To znaczy, aby intensywnie angażować się w ćwiczenia siłowe, dobrze się odżywiać i dobrze odpoczywać.

Jak wziąć testosteron?

Okres rozpadu hormonu w organizmie wynosi 1/5 godziny. Dlatego sportowiec ma bardzo mało czasu na wzrost włókien mięśniowych. Wprowadzenie naturalnego testosteronu do organizmu za pomocą zastrzyków pozwala wydłużyć okres półtrwania do 10 godzin lub dłużej. W rezultacie na wzrost mięśni pozostało znacznie więcej czasu, a efektywność treningu zwiększa się dziesięciokrotnie.

Ważne: Niezależne stosowanie zastrzyków testosteronu lub podobnych leków bez konsultacji z lekarzem może prowadzić do negatywnych konsekwencji. Przed przyjęciem hormonów należy skonsultować się z lekarzem i opracować plan indywidualnych lekcji z profesjonalnym trenerem.

Używanie naturalnego testosteronu i wprowadzanie go do organizmu pozwala trenować według jednego z dwóch schematów - czystej mocy lub mocy masy. W pierwszym schemacie hormony są przyjmowane co trzy dni. Ta technika jest najbardziej odpowiednia do trójboju siłowego.

Drugi schemat jest przeznaczony dla kulturystyki i wymaga częstszego przyjmowania leku. Oczywiście wymaga to zamówienia produktu wysokiej jakości, którego dawkowanie jest łatwe do obliczenia i nie martw się o negatywne konsekwencje.

Ukraińscy kulturyści zamawiają testosteron w zaufanych sklepach z farmakologią sportową. Najlepszy sklep, w którym można dziś kupić oryginalne sterydy, to Steroidshop, adres strony to https://steroidsshop-ua.com.

Wniosek

Zatem testosteron nie tylko odgrywa ważną rolę w tworzeniu naszego ciała, ale także pozwala nam poprawić wyniki w kulturystyce lub szybko rozwinąć estetyczne formy w trójboju siłowym.

Ważne jest, aby podchodzić do zajęć w sposób odpowiedzialny, nie przerywać im i dokładnie przestrzegać instrukcji trenera i lekarza. Ponadto zawodowi sportowcy są systematycznie badani w celu monitorowania poziomu testosteronu i skuteczności jego produkcji.

Nasze projekty

Co testosteron wpływa na kulturystykę? Jak zwiększyć poziom hormonów w celu zwiększenia masy mięśniowej?

Hormon testosteronu od stuleci pomaga człowiekowi pozostać tak zwanym getterem. Pobudzając zwiększoną wytrzymałość i masę mięśniową, androgen promował produktywne polowanie, chociaż rywalizacja zmieniła się teraz w sferę społeczną.

Cechy genetyczne zwiększonego przyrostu masy przetrwały do ​​dziś, więc dzięki testosteronowi silna połowa ludzkości odnosi większe sukcesy w osiągnięciu wyników sportowych. Znacząco zwiększona efektywność treningu pozwala na wprowadzenie sztucznie zsyntetyzowanego hormonu.

Lista leków na wzrost mięśni w kulturystyce

Możesz kupić lek na bazie testosteronu w większości aptek, ponieważ leki z tej grupy są stosowane przez pacjentów, u których poziom testosteronu stał się patologicznie niski.

Niektóre fundusze są sprzedawane bez zgody lekarza, inne dopiero po zapoznaniu się przez lekarza z receptą. Który z tych leków jest najlepszy, zależy od ciebie.

    Retabolil.Syntetyczna pochodna męskiego hormonu - substancji nondranolon - poprawia wzrost komórek mięśniowych.

Często biorą 7-tygodniowy kurs 200-600 mg na tydzień. Przeciwwskazania: zespół nerczycowy, niewydolność wątroby, zawał mięśnia sercowego.

Podstawą leku jest propionian testosteronu. 1 ampułka zawiera 250 mg / 1 ml.

Kurs: 1 ampułka (tygodniowo) przez 2 miesiące.

Gonadotropina. Kurs trwa nie dłużej niż 2,5 miesiąca, tygodniowa dawka wynosi od 100 mg do 1 g (w zależności od doświadczenia w kulturystyce).

Stosowany dla sportowców wysokiego poziomu, zapewnia ochronę przed chwilowym zanikiem jąder podczas kursu anabolicznego. Wady: wysoki poziom aromatyzacji i prawdopodobieństwo rozwoju guzów gruczołów płciowych. Ograniczenia: astma, guzy przysadki, formacje hormonozależne.

Anastrozol Lek antyestrogenowy, który chroni przed rozwojem ginekomastii i zmniejsza ryzyko tkanki tłuszczowej.

Jest uważany za bardziej skuteczny niż tamoksyfen. Wstęp tabu: choroba niedokrwienna serca, osteoporoza, hipercholesterolemia.

Sprzedaż leków androgennych jest wskazana organizacjom farmaceutycznym, ale nie wszystkie firmy stosują się do tego zalecenia. Najczęściej bez recepty można kupić Nebido, Methandrostenolone, Sustanon.

    Nebido. Substancją czynną jest undekanian testosteronu, który dodatkowo zwiększa odporność. Jest podobny do enantatu, ale jego okres wpływu jest dłuższy.

Niemiecki środek działa powoli - efekt objawia się do 14 dnia ze względu na długi okres półtrwania. Jeśli 1 ampułka zostanie użyta w ciągu 2 tygodni, możliwe będzie przybieranie 2–4 kg nie wcześniej niż za 12–14 tygodni.

Methandrostenolone. Zmodyfikowane tabletki testosteronu są przyjmowane od 6 do 8 tygodni (dawka - 5-30 mg dziennie).

Przy dłuższym stosowaniu zwiększa się działanie hepatotoksyczne.

Zatrzymywanie wody, przeciwwskazane w jakichkolwiek zaburzeniach czynności wątroby.

Sustanon to nazwa handlowa leku, który ma propionian w testosteronie (ograniczenia są takie same).

Weź 1 ampułkę co 1-3 tygodnie, aby przyspieszyć przyrost masy ciała.

Częściej idą na sprzedaż sterydów bez apteki internetowej na receptę.

Produkty bez recepty w sklepach z żywnością dla sportowców

  • Testosteron Enanthate.

Dla doświadczonych sportowców i „początkujących” pierwszych 8 tygodni lek stosuje się w dawce 250 g (1 ampułka na tydzień) i razem z Turinabolem (40 g dziennie).

Dla sportowców z dużym doświadczeniem wskazane jest stosowanie 1 g testosteronu i 300 mg trenbolonu (1 raz w tygodniu). Długi okres półtrwania - od 5 do 7 dni. Kurs trwa 2 miesiące. Oczekiwany efekt to plus 7–10 kg na kurs, od „solo” - 4–5 kg.

Cypionat testosteronu. Składnik do iniekcji jest często stosowany w kursie solo: 250-500 mg stosuje się 1 raz w tygodniu przez 8 tygodni.

Kurs łączony jest często przeprowadzany w połączeniu z Nandrolonem (wzrost do 6 kg), który stosuje się również 200 mg raz na 7 dni.

Propionian testosteronu Najpopularniejsza ampułka na przyrost masy ciała.

Technika podawania jest całkowicie podobna do cypionianu, czas trwania waha się od 8 do 10 tygodni. W ramach PCT, ze względu na wysoką konwersję do estrogenu, często łączy się go z tamoksyfenem.

Testosterona P. Wygodny preparat dla początkujących: 1 ampułka zawiera 100 mg / 1 ml składnika aktywnego.

Kurs: 50 lub 100 mg po 1 dniu, dozwolone jest połączenie z Winstrol (z podobnym odstępem czasu przyjmowania) wynoszącym 100 mg. Alternatywą jest zastosowanie testu P 100.

Do prawie wszystkich produktów opartych na estrach testosteronu obowiązują te same ograniczenia: procesy zapalne lub rak prostaty, niewydolność fizjologiczna poszczególnych narządów (wątroby i nerek), hiperkalcemia.

Fakt Oczekiwany przyrost masy w kursie solo pochodnych testosteronu jest praktycznie taki sam - do 5-6 kg na 1 kurs.

Sprzedaż różnych boosterów odbywa się bez recepty.Prawie wszystkie leki w tej grupie są wzmacniaczami testosteronu, to znaczy nie zawierają w nim sztucznie syntetyzowanego hormonu, ale zawierają składniki, które zwiększają jego stężenie we krwi.

Dwie kapsułki są przyjmowane codziennie na godzinę lub 30 minut przed snem.

Korzystny efekt opiera się na połączeniu witaminy B6, magnezu i cynku.

Premium Testosteron Booster 12.

Po 12 dniach wzmacniacz podnosi zawartość androgenów o 42% z powodu ekspozycji na kwas D-asparaginowy.

Przyjmuje się przed efektem, 4 kapsułki dziennie ze śniadaniem.

Wpływa na endogenny poziom testosteronu, który przyspiesza wzrost tkanki mięśniowej.

Efekt jest podobny do zastosowania PT Booster 12 ze względu na ten sam skład.

6-OXO Extreme. Nowa sztucznie zsyntetyzowana substancja może znacznie tłumić estrogeny (konwersja testosteronu do hormonu żeńskiego jest zablokowana).

Konieczne jest uzyskanie napiętych i „suchych” mięśni. Technika: 3–6 kapsułek wieczorem ze zwykłymi potrawami, czas trwania - od 4 do 6 tygodni.

Odżywianie sportowe jest stosunkowo bezpieczne, dlatego nie ma ścisłych przeciwwskazań.

Ostrzeżenie Żele i plastry są rzadko stosowane w celu zwiększenia masy mięśniowej w kulturystyce, ponieważ są mniej skuteczne niż wstrzykiwana forma hormonu.

Testosteron, przyrost masy, siła mężczyzny

Jak budować mięśnie, zwiększając poziom głównego męskiego hormonu

Większość sportowców prędzej czy później zastanawia się, jak poprawić swoje cechy fizyczne, aby osiągnąć sukces w karierze sportowej. Wszyscy od dawna wiedzą, że za tymi metamorfozami stoi banalny męski hormon - testosteron. Aby osiągnąć pożądane, konieczne jest zwiększenie jego zawartości we krwi.

Ale zanim powiesz, jak to zrobić, dobrze byłoby zrozumieć, co to jest.

Trochę o samym testosteronie

Jak stwierdzono w interaktywnej encyklopedii Sportviki, testosteron jest głównym męskim hormonem płciowym, który pomaga zwiększyć masę mięśniową dzięki przyspieszeniu reprodukcji białka. Komórki Leydiga męskich jąder są odpowiedzialne za jego syntezę. Ponadto może być produkowany w małych ilościach u kobiet. W takim przypadku zaangażowane są jajniki. Kora nadnerczy dla obu płci również bierze udział w tym procesie.

Wzrost testosteronu w organizmie człowieka pozytywnie wpływa na jakość treningu, dlatego sportowcy szybko osiągają pożądane wyniki. Wytrzymałość, wzrost wskaźników fizycznych, ilość czasu potrzebnego do przywrócenia siły po treningu maleje. Objętość masy mięśniowej w ciele wzrasta.

Wszystkie te czynniki, działając razem, mają pozytywny wpływ na psycho-świadomość sportowca i przygotowują go do zwycięstwa.

Oprócz zwiększenia objętości mięśni testosteron powoduje również następujące skutki:

  • bierze udział w rozwoju narządów płciowych u mężczyzn, cechach seksualnych o charakterze drugorzędnym - obniżenie głosu, porost włosów na twarzy, nabycie męskich właściwości,
  • promuje produkcję nasienia u mężczyzn, powoduje charakterystyczne zachowania seksualne,
  • stymuluje erytropoezę i androidową dystrybucję tłuszczu podskórnego,
  • wpływa na proces metaboliczny w ciele azotu i fosforu.

To jest interesujące! Francuscy naukowcy ustalili wpływ testosteronu na aktywność seksualną: mężczyźni, którzy spożywali dużą liczbę pikantnych potraw, otrzymywali wyższy poziom testosteronu, w wyniku czego zwracali większą uwagę na płeć przeciwną.

Testosteron i żywienie sportowe

Sportowcy mogą osiągnąć zwiększony testosteron, aby uzyskać masę mięśniową zarówno naturalnie, jak i poprzez zastosowanie innych metod osiągnięcia celu. Odżywianie sportowe w tym przypadku może być świetną usługą.Możesz kupić sportspit całkowicie dowolnie w każdym specjalistycznym sklepie, ale o wiele łatwiej jest użyć już sprawdzonych metod obniżania poziomu cholesterolu i przywracania testosteronu do normy.

Jak odnieść sukces dzięki żywieniu?

Właściwe i zróżnicowane odżywianie może czynić cuda, ale wielu o tym zapomina, sięgając po inne, nie zawsze dobre, metody. Aby zapewnić normalizację hormonu w naturalny sposób, organizm musi otrzymywać w wystarczających ilościach wszystkie elementy niezbędne do rozwoju, które są dostarczane przez spożywaną żywność. Dlatego bardzo ważne jest, aby wiedzieć, jakie produkty urozmaicają Twoją dietę.

Tymczasowa przerwa między posiłkami nie powinna przekraczać trzech godzin. Ten tryb zapewni wymaganą ilość białka, węglowodanów i tłuszczów, bez przeciążania układu pokarmowego. Jeśli dana osoba skłania się na zbilansowaną dietę, nie doprowadzi to do nieproporcjonalnego wzrostu masy ciała, a nawet przyczyni się do utraty wagi.

Ważne! Przestrzegaj odstępu czasu między posiłkami do trzech godzin.

Podstawą diety powinny być następujące produkty:

  • mięso (najlepiej wołowe i cielęce),
  • owoce morza (tłuste ryby, skorupiaki i ostrygi),
  • różne orzechy
  • olej roślinny (siemię lniane i oliwka),
  • kapusta (kolorowa i biała),
  • cebula i czosnek (pomimo nieprzyjemnego zapachu są w stanie normalizować poziom testosteronu i obniżać poziom cholesterolu),
  • możliwe jest stosowanie różnych biologicznie aktywnych dodatków (BAA). Ważne jest, aby wybrać je poprawnie, aby nie zaszkodzić zdrowiu. W aptece możesz łatwo kupić takie suplementy. Aby jednak się nie pomylić, przed zakupem należy zawsze skonsultować się ze specjalistą.

Uwaga! Niektóre odmiany suplementów diety mogą szkodzić zdrowiu. Przed zakupem koniecznie skonsultuj się z lekarzem.

Dobrze zaprojektowana dieta nie tylko przyczyni się do sukcesu sportowego, ale będzie również odpowiednia dla każdej osoby, aby zapewnić zdrowie i uniknąć problemów z nadwagą.

Niektóre pokarmy mogą mieć odwrotny skutek, obniżając poziom testosteronu i powodując szereg problemów. Należą do nich:

  • napoje takie jak kawa, lemoniada,
  • frytki, soja,
  • alkohol i palenie (jeśli to ostatnie można przypisać produktom),
  • majonez.

Ta lista może być uzupełniana przez długi czas.

Kawa oczywiście może być korzystna, ale należy ją spożywać nie więcej niż jedną filiżankę dziennie. W takim przypadku może nawet przyczynić się do utraty wagi. Jednak napój ten nie zawsze jest zgodny ze sportem, więc lekarz może go zabronić w obecności różnych przeciwwskazań.

Znaczenie szkolenia

Prawidłowo skomponowana dieta jest oczywiście ważna. Ale to nie wystarczy. Niezbędny jest dobrze ugruntowany proces treningowy, w tym ćwiczenia, które mogą zwiększyć poziom testosteronu i wyeliminować otyłość.

Szkolenie powinno spełniać następujące wymagania:

  • czas trwania intensywnego obciążenia nie powinien przekraczać jednej godziny,
  • preferuj przysiady, pompki i martwy ciąg,
  • początkowo obciążenie powinno być na biodrach, ciele i plecach, a następnie przełączyć na barki, mięśnie ramion, łydki,
  • podejście do wykonywania ćwiczeń na jednej grupie mięśni powinno być co najmniej pięć razy, z odpoczynkiem do dwóch minut.

Również osoby uprawiające sport mogą skorzystać ze specjalnego odżywiania, które pomaga obniżyć poziom cholesterolu, a tym samym zwiększyć poziom testosteronu. Można kupić ten pokarm całkowicie za darmo - w Internecie są szeroko pozytywne recenzje pozytywnych rezultatów osiągniętych dzięki jego pomocy.

Leki wzmacniające testosteron

Możliwe jest zwiększenie objętości mięśni w stosunkowo krótkim czasie poprzez przyjmowanie różnych leków steroidowych. W nowoczesnych warunkach oferowane są różne leki, które przyczyniają się do osiągnięcia podobnego efektu.Jednak w przypadku otrzymania kilku z nich należy wziąć pod uwagę ich wzajemną kompatybilność.

Niedawno testosteron pojawił się w tabletkach i kapsułkach. Aby uniknąć negatywnego wpływu na wątrobę, można je przyjmować w kapsułkach, których aktywny składnik rozpuszcza się w oleju. Pozwala to hormonowi wejść bezpośrednio do limfy, omijając wątrobę.

Jedną z tych substancji jest enantan testosteronu. To jest eter testosteronu, który jest teraz najbardziej popularny. Ten steryd ma długotrwały efekt - średnio enantan testosteronu trwa do trzech tygodni, w zależności od fizjologicznych cech organizmu.

Aby wziąć ten steryd, zastrzyki wykonuje się do dwóch razy w tygodniu, aby zapewnić stabilny poziom przez sportowców zaangażowanych w sporty ciężkie, takie jak zawody, podnoszenie ciężarów itp.

Przyczynia się nie tylko do wzrostu masy mięśniowej, ale także zwiększa siłę i wytrzymałość. Ponadto enantan testosteronu może pomóc tym, którzy mają problemy z bólem i chrupaniem stawów barkowych przy pierwszych objawach zużycia krążków międzykręgowych. Lek zwiększa procesy regeneracyjne w ciele, poprawia ogólny stan i zapobiega negatywnemu wpływowi nadmiernych obciążeń podczas treningu.

Enantan testosteronu jest szeroko reprezentowany na rynku rosyjskim przez różnych producentów. Firmy polskie, jugosłowiańskie i indyjskie sprawdziły się całkiem dobrze.

Oprócz tego leku można stosować wiele innych, które są szeroko reprezentowane na naszym rynku. Zasadniczo są to naturalne preparaty w kapsułkach. Ich koszt jest różny, cena opakowania może wynosić od 1000 do 2000 rubli, w zależności od producenta i jakości.

Warto zauważyć, że większość leków przyjmowanych drogą iniekcji jest zakazana w Rosji ze względu na zagrożenia dla zdrowia.

Możliwe negatywne konsekwencje

Przed zakupem i rozpoczęciem przyjmowania tego lub innego leku, w tym typu sterydów, bardzo ważne jest, aby skonsultować się ze specjalistą w sprawie obecności możliwych przeciwwskazań. Bardzo ważne jest również uwzględnienie zaleceń producenta.

Podczas przyjmowania sterydów możliwe są następujące niepożądane konsekwencje:

  • nagłe zmiany ciśnienia krwi,
  • zwiększona agresja i podrażnienie,
  • zwiększona kruchość i wypadanie włosów,
  • zmniejszona produkcja męskiego hormonu w organizmie.

Ponadto stosowanie takich leków jest ściśle przeciwwskazane u dzieci i młodzieży w wieku formowania się ciała.

Który testosteron jest lepszy do uzyskania masy mięśniowej w kulturystyce?

Hormon testosteronu od stuleci pomaga człowiekowi pozostać tak zwanym getterem. Pobudzając zwiększoną wytrzymałość i masę mięśniową, androgen promował produktywne polowanie, chociaż rywalizacja zmieniła się teraz w sferę społeczną.

Cechy genetyczne zwiększonego przyrostu masy przetrwały do ​​dziś, więc dzięki testosteronowi silna połowa ludzkości odnosi większe sukcesy w osiągnięciu wyników sportowych. Znacząco zwiększona efektywność treningu pozwala na wprowadzenie sztucznie zsyntetyzowanego hormonu.

  • Jak testosteron wpływa na przyrost mięśni w kulturystyce?
  • Racjonalność hormonów
  • Lista leków na wzrost mięśni w kulturystyce
  • Przydatne wideo
  • Wniosek

Leki na receptę w aptekach

  • Retabolil. Syntetyczna pochodna męskiego hormonu - substancji nondranolon - poprawia wzrost komórek mięśniowych.

Często biorą 7-tygodniowy kurs 200-600 mg na tydzień. Przeciwwskazania: zespół nerczycowy, niewydolność wątroby, zawał mięśnia sercowego.

Podstawą leku jest propionian testosteronu. 1 ampułka zawiera 250 mg / 1 ml.

Kurs: 1 ampułka (tygodniowo) przez 2 miesiące.

Gonadotropina. Kurs trwa nie dłużej niż 2,5 miesiąca, tygodniowa dawka wynosi od 100 mg do 1 g (w zależności od doświadczenia w kulturystyce).

Stosowany dla sportowców wysokiego poziomu, zapewnia ochronę przed chwilowym zanikiem jąder podczas kursu anabolicznego. Wady: wysoki poziom aromatyzacji i prawdopodobieństwo rozwoju guzów gruczołów płciowych. Ograniczenia: astma, guzy przysadki, formacje hormonozależne.

Anastrozol Lek antyestrogenowy, który chroni przed rozwojem ginekomastii i zmniejsza ryzyko tkanki tłuszczowej.

Jest uważany za bardziej skuteczny niż tamoksyfen. Wstęp tabu: choroba niedokrwienna serca, osteoporoza, hipercholesterolemia.

Produkty farmaceutyczne dostępne bez recepty

Sprzedaż leków androgennych jest wskazana organizacjom farmaceutycznym, ale nie wszystkie firmy stosują się do tego zalecenia. Najczęściej bez recepty można kupić Nebido, Methandrostenolone, Sustanon.

    Nebido. Substancją czynną jest undekanian testosteronu, który dodatkowo zwiększa odporność. Jest podobny do enantatu, ale jego okres wpływu jest dłuższy.

Niemiecki środek działa powoli - efekt objawia się do 14 dnia ze względu na długi okres półtrwania. Jeśli 1 ampułka zostanie użyta w ciągu 2 tygodni, możliwe będzie przybieranie 2–4 kg nie wcześniej niż za 12–14 tygodni.

Methandrostenolone. Zmodyfikowane tabletki testosteronu są przyjmowane od 6 do 8 tygodni (dawka - 5-30 mg dziennie).

Przy dłuższym stosowaniu zwiększa się działanie hepatotoksyczne.

Zatrzymywanie wody, przeciwwskazane w jakichkolwiek zaburzeniach czynności wątroby.

Sustanon to nazwa handlowa leku, który ma propionian w testosteronie (ograniczenia są takie same).

Weź 1 ampułkę co 1-3 tygodnie, aby przyspieszyć przyrost masy ciała.

Częściej idą na sprzedaż sterydów bez apteki internetowej na receptę.

Suplementy sportowe

Sprzedaż różnych boosterów odbywa się bez recepty. Prawie wszystkie leki w tej grupie są wzmacniaczami testosteronu, to znaczy nie zawierają w nim sztucznie syntetyzowanego hormonu, ale zawierają składniki, które zwiększają jego stężenie we krwi.

Dwie kapsułki są przyjmowane codziennie na godzinę lub 30 minut przed snem.

Korzystny efekt opiera się na połączeniu witaminy B6, magnezu i cynku.

Premium Testosteron Booster 12.

Po 12 dniach wzmacniacz podnosi zawartość androgenów o 42% z powodu ekspozycji na kwas D-asparaginowy.

Przyjmuje się przed efektem, 4 kapsułki dziennie ze śniadaniem.

Wpływa na endogenny poziom testosteronu, który przyspiesza wzrost tkanki mięśniowej.

Efekt jest podobny do zastosowania PT Booster 12 ze względu na ten sam skład.

6-OXO Extreme. Nowa sztucznie zsyntetyzowana substancja może znacznie tłumić estrogeny (konwersja testosteronu do hormonu żeńskiego jest zablokowana).

Konieczne jest uzyskanie napiętych i „suchych” mięśni. Technika: 3–6 kapsułek wieczorem ze zwykłymi potrawami, czas trwania - od 4 do 6 tygodni.

Odżywianie sportowe jest stosunkowo bezpieczne, dlatego nie ma ścisłych przeciwwskazań.

Testion Propionate Producenci

Kilka firm produkujących ten steryd jest reprezentowanych na rynku rosyjskim:

  • BM Pharmaceuticals (Indie) - Testopin 10% (20-30 USD),
  • Nordic (Anglia) - Verormone 10% (20–25 USD),
  • Axio Labs (Iran) - Testaplex P - 10% (15–20 USD).

W Internecie można znaleźć więcej producentów:

  • British Dragon Pharmaceutical - propionian testaboliczny,
  • Devatek - Prop-100,
  • Balkan Pharmaceuticals - Testosterona P,
  • Neo Labs - Testoject,
  • Złoty Smok - Testoged-P,
  • Alpha Pharma - TestoRapid,
  • Genesis - Prop-prop,
  • Pharmacom Labs - Pharma Test-P.

Na co działa steryd?

Propionian testosteronu, dostając się do organizmu, zaczyna powoli wchłaniać się z miejsca wstrzyknięcia. Podczas krążenia z krwią hormon wchodzi do wszystkich narządów wewnętrznych, gdzie zaczyna przekształcać się w dihydrotestosteron, który oddziałuje z receptorami komórkowymi. W wyniku tej interakcji komórki macierzyste tkanki mięśniowej zaczynają rosnąć.

Testosteron stymuluje syntezę białek w organizmie, zachowuje niezbędne pierwiastki śladowe zaangażowane w ten proces:

Dlatego ten lek stosuje się w celu zmniejszenia tkanki tłuszczowej.

Propionian testosteronu ma również cel terapeutyczny:

  • jako terapia zastępcza w hipogonadyzmie,
  • z impotencją spowodowaną zaburzeniami endokrynologicznymi,
  • do zapobiegania i stymulacji spermatogenezy,
  • z dysfunkcyjnym krwawieniem z macicy u kobiet,
  • z mastopatią,
  • z niewystarczającą produkcją androgenów u kobiet.

  • klasyfikacja - steryd pochodzenia androgennego,
  • czas działania substancji wynosi od 24 do 48 godzin,
  • aktywność anaboliczna - 100%,
  • niska hepatotoksyczność
  • Konwersja DHT do dihydrotestosteronu,
  • nie zatrzymuje wody w ciele,
  • nie podnosi ciśnienia krwi,
  • wysoka aromataza
  • zmniejszona produkcja własnego hormonu,
  • czas wykrycia we krwi - 20 dni,
  • metoda aplikacji jest możliwa do wstrzyknięcia,
  • może wystąpić trądzik.

Dawkowanie testosteronu na kurs solo

Propionian testosteronu można przyjmować indywidualnie, to znaczy bez suplementacji innymi lekami. Jeśli sportowiec po raz pierwszy zdecydował się wziąć sterydy, aby zbudować mięśnie, to dla niego zalecana dawka leku wynosi 50 mg, musisz wstrzykiwać go co dwa dni. Jeśli istniała praktyka stosowania doustnych sterydów, możesz zwiększyć pojedynczą dawkę do 100 mg, wstrzykiwać raz na dwa dni.

Taki kurs trwa 6 tygodni, na koniec musisz przeprowadzić rehabilitację. W przypadku kobiet dawkę należy zmniejszyć o połowę, to znaczy w pierwszym cyklu konieczne jest wstrzyknięcie 25 mg raz na trzy do czterech dni. W przypadku powtarzających się kursów możesz zwiększyć dawkę do 50 mg, ale upewnij się, że nie występują żadne skutki uboczne (takie jak zwiększony wzrost włosów na twarzy i ciele, szorstkość głosu itp.).

Kurs suszenia

Jeśli priorytetem jest pozbycie się podskórnego suszenia tłuszczu, wówczas stosuje się kurs - testosteron plus winstrol. Zasady używania narkotyków:

  • dawkowanie testosteronu - 100 mg trzy razy w tygodniu,
  • dawkowanie Winstrolu - 40 mg dziennie, podzielone na 4 dawki w odstępie 4-5 godzin. Możesz połykać tabletki, ale bardziej skutecznie się rozpuszcza,
  • terapia po cyklu - 3 tygodnie,
  • przerwa między kursami - 6 tygodni,
  • całkowita ilość propionianu testosteronu wynosi 1800 mg lub 18 ampułek po 100 mg każda,
  • całkowita ilość Winstrolu to 177 tabletek.

W kierunku masy

Aby szybko zyskać masę mięśniową, możesz zastosować kurs propionianu testosteronu z metanem. W rezultacie można dodać do 10 kg masy w ciągu 6 tygodni. Zasady przyjmowania narkotyków:

  • dawkowanie testosteronu - 100 mg trzy razy w tygodniu,
  • dawka metanu - 30 mg dziennie, podzielona na 3 dawki w odstępie 5 godzin,
  • terapia rehabilitacyjna - 3 tygodnie,
  • odpoczynek - 6 tygodni
  • całkowita ilość testosteronu - 1800 mg lub 18 ampułek po 100 mg,
  • całkowita ilość metanu wynosi 135 tabletek.

Kurs z użyciem turinabolu jest odpowiedni dla sportowców, którzy już przyjęli tabletki steroidowe lub otrzymali co najmniej jedną rundę zastrzyków. Zasady kursu:

  • dawka testosteronu - 100 mg dziennie, trzy razy w tygodniu,
  • Dawka Turinabolu - 20 mg dziennie, podzielona na 2 dawki,
  • terapia po kursie - 3 tygodnie,
  • odpoczynek po kursie - od 6 tygodni,
  • wymagana ilość testosteronu - 1800 mg,
  • całkowita ilość turinabolu - 90 tabletek.

Jak wziąć testosteron, jak go nakłuć

Propionian testosteronu jest dostępny w postaci roztworu. Jedynym sposobem na dostanie się do organizmu są zastrzyki. Często sportowcy zauważają reakcję skórną w miejscu wstrzyknięcia, dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak prawidłowo nakłuć:

  • najlepszy czas na zastrzyk to poranek,
  • najbardziej odpowiednie mięśnie do wstrzyknięcia to pośladki i mięsień czworogłowy,
  • podawany podskórnie lub domięśniowo,
  • zalecane jest użycie strzykawki z insuliną,
  • musisz stale zmieniać miejsce wstrzyknięcia, aby nie wystąpiła lipodystrofia,
  • za każdym razem, gdy trzeba użyć nowej, jałowej strzykawki.

Zasada 4: Spożywać cholesterol

Ogólnie rzecz biorąc, kulturyści siedzący na dietach niskokalorycznych zapominają, że testosteron jest wytwarzany z cholesterolu - cholesterol tworzy elementy składowe testosteronu. Dlatego weganie (o ile oczywiście nie siedzą na chemii) mają mięśnie, jak chodzące szkielety Raya Harrihausena.Jeśli zastosujesz się do zasady 1 i obdarzysz swoje ciało dość intensywnym obciążeniem, a także zasady 3 i nie pozwolisz sobie pływać w tłuszczu, wtedy trochę jedzenia bogatego w cholesterol, takie jak jajka, kiełbaski, ser i tłusty kawałek mięsa, nie zaszkodzi ci. Ale zwiększy poziom cholesterolu.

Przeciwwskazania

Należy pamiętać, że jest to przede wszystkim lek, więc jego niekontrolowane stosowanie może niekorzystnie wpływać na organizm. Przed rozpoczęciem kursu należy wykonać badanie krwi, aby określić poziom hormonu, sprawdzić wydajność tarczycy i nadnerczy. Jeśli występują poważne choroby, nie możesz wziąć leku. Przeciwwskazania:

  • przerost prostaty
  • naruszenie oddawania moczu
  • ginekomastia
  • zaburzenia czynności nerek i wątroby,
  • hiperkalcemia,
  • cukrzyca
  • niewydolność serca

Starsi mężczyźni również niechętnie przyjmują testosteron.

Zasada 5: Bądź trzeźwy

Podczas palenia tlenek węgla przedostaje się do krwioobiegu, a substancja ta ma zły wpływ na zdolność przekształcania cholesterolu w testosteron. Alkohol obniża poziom testosteronu na kilka sposobów. Na przykład piwo zawiera chmiel, który jest silnym fitoestrogenem (tj. Estrogenem roślinnym). Chmiel zamienia się w estrogen w organizmie bardzo szybko. Tak więc u kobiet, które zbierały chmiel setki lat temu, obserwowano przedłużające się okresy. Zawsze wiadomo, że alkohol zabija popęd seksualny, stąd termin „niestabilna pijaństwo”. Ciekawe, że protestanci sprzeciwili się ustawie o czystości piwa przyjętej w Niemczech w okresie renesansu, ponieważ rozumieli, że alkohol niszczy libido.

Inną kwestią, o której sportowcy po prostu nie mówią, jest to, że wątroba działa poprzez wydzielanie enzymów, które ograniczają ilość estrogenu w organizmie. Kiedy bierzesz leki (nawet te sprzedawane w aptece), zabijasz wątrobę i coraz trudniej jest tłumić wydzielanie estrogenu. Jednym z najbardziej oczywistych objawów zaburzeń czynności wątroby u mężczyzn uzależnionych i alkoholików są pomarszczone narządy płciowe i ginekomastia (dosłownie wzrost piersi). Przy tak wysokim poziomie estrogenu w organizmie poziom testosteronu staje się krytycznie niski.

Tych pięciu zasad należy przestrzegać przede wszystkim, jeśli chcesz poprawić swoje tło hormonalne - w tej kolejności. Ale jest szósta zasada.

Zasada 6: nie bierz sterydów

Mówiąc wprost: najbardziej szkodliwą rzeczą dla hormonalnego tła współczesnego sportowca są sterydy.

„Jak to możliwe?” Wielu pyta. Faceci biorący sterydy budują masę mięśni, prawda? Właściwie tak. Ale płacą za to w nieproporcjonalnej cenie - endogennym poziomie testosteronu.

Wszystkie nowoczesne sterydy są w dużej mierze syntetycznymi analogami testosteronu. W momencie, gdy bierzesz preparat chemiczny, zasada homeostazy zaczyna działać, a ciało myśli, że skoro jest tak dużo nowego testosteronu, nie ma sensu wytwarzać własnego. Stopniowo system hormonalny ulega awarii - dosłownie popełnia samobójstwo. Okazuje się, że nawet sportowcy przyjmujący umiarkowane sterydy mają pomarszczone narządy płciowe - ich narządy odpowiedzialne za wytwarzanie testosteronu (genitaliów) zawodzą. Dlatego ci, którzy siedzą na sterydach, mają syndrom „haniebnych piersi” - ginekomastii, czyli wzrostu gruczołów sutkowych. Jest to niezwykle powszechne dzisiaj wśród kulturystów.

Być może najgorsze w tym wszystkim jest to, że szkody wyrządzone przez sterydy trwają długo. Tak, jeśli przyjmowałeś sterydy przez krótki czas, będziesz w stanie przywrócić do pewnego poziomu poziom testosteronu po wielu miesiącach, ale im wyższa dawka i im dłuższy proces odzyskiwania, tym dłużej cierpi układ hormonalny.Być może nie zdajesz sobie sprawy, że ci, którzy biorą sterydy przez długi czas, nigdy więcej nie wytwarzają testosteronu. Ich ciało po prostu nie może tego zrobić - nie jest już do tego zdolne. Gdy szkody, które wyrządzają ich układowi hormonalnemu, osiągną pewien poziom, nie będzie w stanie się zregenerować. Ludzie ci są całkowicie uzależnieni od narkotyków, a chory nie dba o to, aby był uzależniony od dializy. A co z siłą? Pamiętaj, że celem kulturystyki jest stworzenie odpowiedniego tła hormonalnego. Ale biorąc sterydy, robisz wszystko dokładnie odwrotnie. Niszczysz swój układ hormonalny od wewnątrz.

Dzisiaj istnieje mit, że aby uzyskać niesamowity kształt, potrzebne są sterydy i duże ciężary. To zdjęcie kulturysty Bobby Pan głupiec. Pandur urodził się w 1876 roku, a syntetyczny testosteron (wytworzony z cholesterolu!) Został wynaleziony już w 1936 roku, więc jest to jeden z tych rzadkich przypadków, gdy możesz być pewien, że masz w 100% naturalne mięśnie. Pandur napinał mięśnie wyłącznie własną techniką kontroli masy i mięśni (izometria). Był przekonany, że podnoszenie zbyt dużych ciężarów jest szkodliwe dla zdrowia, a podczas treningu nigdy nie podnosił hantli o masie większej niż 10 funtów. Ale był silny jak byk, aw formie mógł dać przewagę współczesnym kulturystom siedzącym na sterydach. To jest całkiem realne

Pomimo tego, że może ci się to wydawać, przemysł medyczny jest wściekły, że sterydy stały się nielegalne, ponieważ oznacza to, że nie będą już w stanie żyć z tymi śmieciami. Chociaż teraz próbują obchodzić prawo. Po prostu nazywają sterydy terapią zastępczą testosteronem (STT) i sprzedają ideę, że współcześni mężczyźni muszą brać leki steroidowe, ponieważ jesteśmy w jakiś sposób dziwnie wadliwi i mamy niski poziom testosteronu. Współcześni mężczyźni mają niski poziom testosteronu nie dlatego, że są chorzy - wszystko to z powodu ich stylu życia.

ZTT to nieuczciwa sztuczka zaprojektowana w celu wydobycia pieniędzy z kieszeni i zabicia układu hormonalnego. Dlaczego lekarze powinni stale osłabiać swój naturalny poziom testosteronu? Tak, aby przez całe życie sprzedawali ci te śmieci! Nie wierz w złudzenia, gdy masz do czynienia z hormonami egzogennymi. Od razu uszkadzają układ hormonalny - przy pierwszym zastrzyku i pierwszej pigułce, którą wkładasz do ust. Jeśli chcesz być silny i muskularny w starszym wieku, możesz to osiągnąć, postępując zgodnie z zasadami, które przedstawiłem, ale jeśli bierzesz sterydy, zapomnij o tym. Obecny boom sterydowy w przyszłości doprowadzi do jeszcze większej katastrofy farmaceutycznej. W ciągu najbliższych kilku lat wszyscy ci faceci, którzy nadymają się, by wyglądać na napompowanych w klubach, osiągną 40,50, podczas gdy będą mieli poziom tetosteronu, jak osiemdziesięcioletnie kobiety.

Nie uzupełniaj ich szeregów. Poświęć swoje życie intensywnemu treningowi i zdrowemu stylowi życia, a będziesz silny, muskularny i zdrowy, dopóki nie będziesz bardzo stary, tak jak mój mentor Joe Hartigan, który w latach 70. mógł wykonywać pompki na jednym ramieniu, jak Joe Greenstein, „Mighty Atom”, który zgiął się stalowe pręty w latach 80., jak Manohar Aich, który w latach 90. brał udział w kulturystyce.

Możesz dołączyć do grona tych wspaniałych mężów. Ściśle przestrzeganie tych sześciu zasad w ciągu kilku dni znacznie zwiększy poziom testosteronu. Jeśli konsekwentnie przestrzegasz tych zasad przez miesiące i lata, z czasem możesz skutecznie rozwijać swój układ hormonalny, tak jak kulturyści bezinteresownie rozwijają swój układ mięśniowy. Sportowcy ze starej szkoły mieli więcej starszego testosteronu niż przeciętny współczesny dwudziestoletni chomik biurowy.Zrobili to - to też zadziała dla ciebie.

Skutki uboczne zastrzyków testosteronu u mężczyzn i kobiet

Jeśli lek zostanie zakupiony od certyfikowanego producenta, to znaczy prawdziwy, jest przyjmowany ściśle zgodnie z wymogami, wówczas działania niepożądane są niewielkie i rzadko występują. U mężczyzn mogą pojawić się następujące objawy:

  • wypadanie włosów
  • częsta erekcja
  • ból gruczołów mlecznych, ich wzrost,
  • pojawienie się trądziku.

  • zgrubienie głosu
  • porost męskich włosów,
  • zaburzenie gruczołów potowych,
  • niewydolność oddechowa
  • skurcze

  • nudności
  • biegunka
  • wysypki skórne, swędzenie,
  • ból głowy
  • nerwowość
  • ból i zaczerwienienie w miejscu wstrzyknięcia.

Współczesny mit o braku testosteronu

Argument, który broni sterydów i STT: „Współcześni mężczyźni żyją w świecie skażonym szkodliwymi substancjami i toksynami, są zmuszeni jeść żywność, która została przetworzona i dlatego straciła swoje właściwości odżywcze. Z tego powodu przeciętnemu człowiekowi brakuje dziś niezbędnych substancji, aktywować naturalną produkcję testosteronu, tak jak miało to miejsce w przypadku mężczyzn w poprzednich pokoleniach. ”

Jeśli sportowiec zdecyduje się na sterydy, jest to jego problem. Ale ten argument jest tylko wymówką, do której przyczepia się wielu leniwych sportowców.

Tak czy inaczej, ale z czasem u mężczyzn poziom testosteronu spada.

  • Nasi przodkowie wykonywali ciężką pracę fizyczną - każdego dnia otrzymywali obciążenie porównywalne z obciążeniem na siłowni. Dziś wielu facetów opuszcza pracę samochodom i sami siedzą przy biurkach. Dlatego ich ciała nie wytwarzają wystarczającej ilości testosteronu.
  • Z powodu nieregularnych godzin pracy śpimy mniej. Przed wynalezieniem lamp elektrycznych ludzie spali w nocy przez 10 godzin lub dłużej. Teraz pracownik śpi średnio 5-7 godzin. Współcześni mężczyźni nie mają wystarczająco dużo snu REM, podczas którego hormony są przywracane.
  • Nadwaga, która dosłownie zamienia testosteron w estrogen, była rzadka sto lat temu, a grubych ludzi paradowano w dużym górnym cyrku. Teraz ten problem stał się epidemią. Można powiedzieć, że prawie stała się normą.
  • Podczas gdy poprzednie pokolenia spożywały świeże, zdrowe produkty bogate w cholesterol - jajka, szynka, ser, pełne mleko i smalec - współczesne „próżniacy” jedzą półprzetworzone produkty bogate w węglowodany. Błędne koło się zamyka.
  • Miękkie narkotyki i alkohol zawsze istniały, ale we współczesnym świecie problem ich używania jest o wiele pilniejszy niż wcześniej. Wszystko to obniża poziom testosteronu.

Terapia po cyklu

Przyjmowanie syntetycznego testosteronu prowadzi do tego, że organizm ogranicza produkcję własnego hormonu, więc po zakończeniu kursu następuje gwałtowny spadek aktywności fizycznej, depresja, utrata zainteresowania treningiem.

Ten stan może trwać do dwóch miesięcy, ale nie możesz się doczekać, aż się skończy, ale spędź go po kursie testosteronu PCT (terapia po cyklu). Konieczne jest przyjmowanie leków stymulujących produkcję własnego hormonu, do których należą:

Przykładowy schemat odzyskiwania:

  • trzy dni, biorąc danabol w dawce 30 mg dziennie, podzielony na równe części,
  • cztery dni - przyjmowanie tamoksyfenu w dawce 20 mg,
  • następne dwa tygodnie - 20 mg tamoksyfenu raz dziennie, najlepiej rano
  • żywność powinna zawierać dużo białka, do 2 g na kg masy ciała,
  • Możesz uzupełnić dietę w koktajle proteinowe, gainer, aminokwasy.

Recenzje kursów

Vladislav, 24 lata, Perm

Wziąłem testosteron i metan, nie było żadnych skutków ubocznych, dodałem 7 kg w półtora miesiąca. Zaletą testosteronu jest to, że woda nie pozostaje, a pod koniec kursu pozostaje uzyskana masa, mięśnie są sztywne. Jedyną wadą jest niedogodność samych zastrzyków.

Jurij, 27 lat, Saratów

Przyjaciel doradził testosteron jak dla początkującego - 50 mg, zastrzyki co drugi dzień.Efekt pojawia się bardzo szybko, odczuwa się przypływ siły, można wydłużyć czas treningu, dodać masę. Z wad - moje miejsca wstrzyknięcia bolały przez długi czas, utworzyła się bryła.

Konstantin, 26 lat, Sverdlovsk

Temperatura wzrastała podczas pierwszych trzech wstrzyknięć, obfite pocenie się w nocy, a podczas treningu mięśnie stały się bardzo twarde, musiały zostać podgrzane masażem i gorącą wodą. Potem wszystko wyzdrowiało. Na koniec kursu - wzrost masy ciała o 10 kg.

Anatolij, 28 lat, Iżewsk

Próbowałem suszenia z Winstrol. Wszystko poszło dobrze, nie było żadnych skutków ubocznych. Potem wziął tamoksyfen. Po kursie zdałem testy - wszystko jest normalne.

Który testosteron jest lepszy do uzyskania masy mięśniowej w kulturystyce?

I mają rację - rzeczywiście testosteron wpływa na wzrost mięśni.

Co więcej, wpływ testosteronu na wzrost mięśni jest taki, że jest on głównym czynnikiem hormonalnym wzrostu mięśni.

Wpływ testosteronu na wzrost mięśni, tj. pod względem działania anabolicznego hormon ten jest tak imponujący, że jedno badanie przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Medycznego i Naukowego Charlesa R. Drew wykazało, że pacjenci, którym wstrzyknięto testosteron, uzyskali znaczną objętość mięśni i doświadczyli znacznego spalania tłuszczu ... nawet bez ćwiczeń. Wydaje się więc, że korzystna dla obu stron opcja jest taka, że ​​im wyższy poziom testosteronu, tym bardziej jesteśmy obszerni i szczuplejsi, prawda?

Cóż, to nie jest takie proste.

To założenie jest prawdziwe, jeśli mówimy o przełamaniu poziomu testosteronu w suficie (dosłownie) za pomocą sterydów, ale oto, czego większość odwiedzających siłowni nie wie: wahające się poziomy testosteronu w normalnym zakresie mają bardzo niewielki wpływ na wzrost mięśni i spalanie tłuszczu .

Zwiększenie poziomu testosteronu nie daje znaczącej korzyści dla cery (budowy ciała), dopóki nie przekroczysz zakresu norm fizjologicznych, a można to osiągnąć tylko poprzez egzogenne hormony (wprowadzone do organizmu, a nie z własnej produkcji).

W literaturze znajduje się wiele dowodów na to, jak testosteron wpływa na mięśnie.

Badanie przeprowadzone na uniwersytecie McMaster wykazało, że wahania odpowiedzi hormonalnej mogą wpływać na przyrost mięśni i przyrost masy w podnoszeniu ciężarów.

Badani - młodzi mężczyźni trenujący ciężary - wykonywali pięć treningów w podnoszeniu ciężarów tygodniowo i przestrzegali standardowej diety wysokobiałkowej dla kulturystów.

Po dwunastu tygodniach naukowcy odkryli, że uczestnicy doświadczyli zupełnie innych reakcji hormonalnych na trening, ale różnice te nie miały znaczącego wpływu na wzrost mięśni ani wzrost siły.

Innymi słowy, nie było istotnych różnic między ludźmi, którzy doświadczyli znacznych wybuchów hormonów anabolicznych podczas i po treningu, a tymi, którzy doświadczyli bardziej powściągliwych reakcji hormonalnych.

Kolejne badanie, warte odnotowania, zostało przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Medycznego i Naukowego Charlesa R. Drew. Syntetyczny testosteron i leki hamujące testosteron zastosowano do manipulowania poziomem testosteronu u 61 młodych, zdrowych mężczyzn.

Po 20 tygodniach naukowcy odkryli zależną od dawki zależność między testosteronem a siłą i siłą nogi (im wyższy poziom testosteronu, tym większa siła nogi) ...

... ale efekt nie był znaczący, dopóki poziom testosteronu nie osiągnął wartości około 1200 ng / dl, co stanowi około 20% do 30% powyżej naturalnej górnej granicy poziomu testosteronu młodych, zdrowych mężczyzn.

Wzrost siły i mocy byłby większy, gdyby badani zostali podniesieni, jednak wyniki mówią same za siebie. Aby uzyskać więcej zrozumienia, spójrzmy na szczegółowy przegląd badań nad sterydami przeprowadzonych przez naukowców z Maastricht University w 2004 roku.

Okazało się, że osoby podnoszące ciężary na sterydach zyskały średnio od 2 do 5,5 kg masy mięśniowej w krótkim czasie (mniej niż dziesięć tygodni) i że najszybszy przyrost masy mięśniowej wyniósł 2 kg w ciągu sześciu tygodni. To może brzmieć imponująco, ale gdy porównasz te liczby z tym, co możesz osiągnąć naturalnie, jedno jest jasne:

Jeśli koktajl anaboliczny, który podwaja lub nawet pasuje do twojego poziomu testosteronu, niekoniecznie powoduje „szokujące” przyrosty mięśni, to czego możesz oczekiwać przy stosunkowo niewielkim wzroście poziomu testosteronu? Odpowiedź jest prawie niczym.

Teraz jednak nie oznacza to, że nie powinieneś podejmować kroków w celu zwiększenia poziomu testosteronu. Więc idź na całość!

Sekret wzrostu mięśni bez testosteronu jest otwarty!

Wszyscy wiemy, że bez testosteronu mięśnie nie mogą rosnąć, a głównym celem treningu jest spowodowanie wzrostu hormonów, w szczególności testosteronu i hormonu wzrostu, które prowadzą do przerostu mięśni. Przygotuj się, czytelniku, „Twój świat nigdy nie będzie taki sam” ...

Testosteron jest jednym z głównych hormonów „anabolicznych”. Rzeczywiście istnieją badania potwierdzające, że gwałtowny wzrost poziomu testosteronu może powodować wzrost mięśni i utratę tkanki tłuszczowej nawet bez wysiłku (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11701431). Ale w tym przypadku mówimy o hormonach egzogennych, tj. z zewnątrz. Ale co się stanie, jeśli poziom testosteronu spadnie do zera?

W jednym eksperymencie zebrano 17 mężczyzn (średni wiek około 67 lat) odpowiednio z rakiem prostaty, przyjmujących leki androgenne w celu leczenia i nadwagą. Jak wiadomo, takie leki znacznie hamują produkcję testosteronu. Mężczyźni zostali zmuszeni do trenowania głównych grup mięśni przez 12 tygodni, 3 razy w tygodniu. Nie opiszę ich procesu szkolenia, ponieważ Sam opracował dla nich program treningowy (tylko żart), ale po 12 tygodniach wszyscy mieli wzrost masy mięśniowej (około 1,5 kg), poprawę wytrzymałości i spadek% tkanki tłuszczowej. W ten sposób poprawiła się ich jakość życia. Konkluzja naukowców jest oczywista: pomimo zaawansowanego wieku i prawie całkowitego braku własnego testosteronu przerost mięśni jest całkiem możliwy (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23089339). Dlaczego istnieje tak wiele różnych sposobów na zwiększenie własnego poziomu testosteronu, takich jak prawidłowe odżywianie, dobry wypoczynek, kompetentny trening i wszelkiego rodzaju suplementy diety? Co drugi artykuł na temat treningu i testosteronu sugeruje, że musisz „złapać wybuchy” testosteronu, aby uzyskać maksymalny wzrost mięśni. Na przykład niektórzy twierdzą, że nie należy w ogóle trząść rąk, mówią, że w podstawowych ćwiczeniach na mięśnie piersiowe i mięśnie pleców i tak działają. Inni twierdzą, że najpierw należy wykonać ćwiczenia dla dużych grup mięśni, a następnie ćwiczenia dla małych grup mięśni. Podstawowa idea jest taka: potrząśnijmy nogami, wywołajmy duży wzrost hormonów (w tym testosteronu), a następnie podajmy sobie ręce, a ten „wzrost testosteronu” już działa w naszych kojcach i rosną lepiej. Jest w tym trochę prawdy, ale czy można to dokładnie powiązać z „wybuchami” hormonów?

Tak więc badanie ... Ocenili 12 zdrowych mężczyzn w średnim wieku około 22 lat, nigdy grubych i zmuszonych do trenowania. Pierwszego dnia ćwiczyli biceps całej JEDNEJ ręki, drugiego dnia ćwiczyli biceps na drugim ramieniu i nogach. Ćwiczenia były dość ciężkie, o wadze 90-95%, w zakresie 8-12 powtórzeń. Więc trenowali przez 15 tygodni. Logicznie, trenując jedną rękę, powinno być mniej hormonów, ale ...

MRI, biopsja i inne metody „pomiaru” nie wykazały istotnych różnic ani w przeroście mięśni, ani w sile.Z grubsza mówiąc, wzrost poziomu testosteronu i hormonu wzrostu był taki sam w obu przypadkach i nie ma znaczenia dla wpływu na wzrost mięśni. Ponadto naukowcy ogólnie stwierdzili, że samo „uwalnianie” endogennych (wewnętrznych) hormonów nie stymuluje syntezy białek, tj. nie jest to absolutnie warunkiem wzrostu mięśni (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19910330).

W innym badaniu wzięło udział 61 zdrowych mężczyzn w wieku 18–35 lat i podawano im różne dawki testosteronu przez 20 tygodni. Nie będę wchodził w szczegóły, ale stwierdzono, że podczas gdy poziom testosteronu mieści się w fizjologicznym normalnym zakresie, tj. 300-1000 ng / dl, wzrost mięśni praktycznie się nie zmienia. Oznacza to, że jeśli twój testosteron znajduje się na dolnej granicy NORM, twoje mięśnie będą rosły w taki sam sposób, jak osoba z górną granicą NORM. I tylko wraz ze wzrostem tego NORMA o 20-30% zaobserwowany zostanie bardziej znaczący wzrost masy mięśniowej (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12679426). I, jak dowiedzieliśmy się nieco wyżej, niemożliwe jest znaczne zwiększenie poziomu WŁASNEGO testosteronu, jeśli mieści się w normalnych granicach.

I jest to dalekie od jedynego badania, które mówi, że poziom testosteronu i hormonu wzrostu, które mieszczą się w granicach NORM, nie wpływa na wzrost masy mięśniowej (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22105707) . Na przykład maksymalny zarejestrowany wzrost poziomu testosteronu w treningu wynosi około 30%, a ten poziom nie trwa dzień, ale po pewnym czasie maleje. Średnio osoba syntetyzuje około 5 mg testosteronu dziennie, tj. około 0,2 mg na godzinę. Tak więc podczas treningu podnosimy ten poziom o 30% i otrzymujemy 0,26 mg. I to pomimo faktu, że profesjonaliści używają od 30 mg dziennie. Czy czujesz różnicę?

I w żadnym wypadku nie jest to wezwanie do testowania testosteronu, ponieważ nie można w naturalny sposób podnieść jego poziomu. Ponadto istnieje obszerny przegląd literatury, który sugeruje, że trening o dużej sile bez stosowania sterydów anabolicznych doprowadzi do większego wzrostu mięśni niż krótkotrwałe stosowanie sterydów anabolicznych per se (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed / 15248788).

Wyciągnijmy pośrednie wnioski:

- podczas treningu występuje niewielki wzrost poziomu testosteronu i hormonu wzrostu, ale jest to bardzo krótki czas, który nie wpływa na wzrost mięśni,

- podczas wykonywania lokalnych ćwiczeń (na przykład bicepsów) wzrost stężenia hormonów jest wyższy właśnie w trenowanym mięśniu niż w „całym ciele”, tj. jeśli trenujesz więcej grup mięśniowych, hormony pozostaną w tych grupach mięśniowych i nie „zmienią się” w małe (przynajmniej będzie to bardzo nieznaczne),

- Niewątpliwie hormony są ważne dla zwiększenia masy mięśniowej, ale żadna próba zwiększenia ich poziomu w obrębie NORMA (trening, jedzenie, odpoczynek itp.) Nie doprowadzi do znaczącego rezultatu dla wzrostu mięśni.

Oczywiście, oprócz wpływu hormonów, muszą istnieć inne czynniki, które determinują wzrost mięśni. Istnieje jedna ciekawa recenzja naukowa (https://www.researchgate.net/publication/47500270_Anabolic_P.), Która szczegółowo opisuje wszystkie procesy (zainteresowani, przeczytaj sam), opiszę krótko. Na syntezę białka mięśniowego (wzrost mięśni) wpływa sama aktywność fizyczna. Z grubsza mówiąc, jeśli wywieramy stałe obciążenie mechaniczne na biceps, który jest zmuszony wysyłać pewne sygnały do ​​mózgu o obciążeniu, o zmianach w komórkach wewnątrz niego, wówczas te same sygnały są już w stanie wywołać syntezę białka. Jeśli biceps aktywnie kurczy się, ale bez większego obciążenia, nadchodzące sygnały wymuszają syntezę białek mitochondrialnych, ale jeśli pojawią się sygnały o dużym obciążeniu, synteza białka rozpoczyna się na rybosomach. Mówiąc prościej, w przypadku naturalnego przerostu głównie hormony są odpowiedzialne za lokalne mechanizmy adaptacyjne, a nie za „rozerwanie” hormonów.

Powyższa recenzja zawiera zdjęcie, na którym widać piramidę wpływu różnych czynników na wzrost mięśni (dam poniżej).Tak więc to hormony egzogenne (zewnętrznie) mają główny wpływ, tylko wtedy rekrutacja włókien mięśniowych i ilość ćwiczeń, obecność aminokwasów do budowy, lokalny metabolizm hadrogenów i wpływ ćwiczeń na własne hormony.

- jeśli chcesz to zrobić naturalnie i zwiększyć masę mięśniową - przede wszystkim zwróć uwagę na sam proces treningowy, na wystarczające obciążenie i odżywianie potrzebne do budowy mięśni, a nie na „wybuchy hormonów”,

- chcesz mieć duże „banki” - musisz pobrać „banki”. Trening dużych grup mięśni przed małymi nie jest konieczny do „wybuchu hormonów”, ale w celu przyzwyczajenia organizmu do przezwyciężenia dużego napięcia mięśni, które w przyszłości odegra pozytywną rolę w treningu małych grup mięśni. Ponadto podstawowe ćwiczenia obejmują więcej mięśni, a zatem więcej lokalnych obciążeń w każdym mięśniu roboczym, w rezultacie więcej lokalnych mechanizmów adaptacyjnych, które stymulują syntezę białek.

Miłego treningu!

Wzmacniacze testosteronu

Leki zwiększające poziom testosteronu są popularne nie tylko w leczeniu różnych zaburzeń i chorób, ale także w sportach siłowych. Faktem jest, że ten męski hormon płciowy wykonuje w organizmie tak wiele zadań, że nawet najmniejszy jego brak natychmiast prowadzi do pogorszenia samopoczucia i ogólnej kondycji fizycznej. Do celów terapeutycznych stosuje się leki zwiększające testosteron, aby podnieść jego stężenie w organizmie do wymaganego poziomu. W praktyce sportowej cel używania tych leków jest nieco inny. Ponieważ hormon ten przyspiesza procesy syntezy białek, przy jego pomocy można szybciej budować mięśnie, za co jest doceniony w wielu dyscyplinach sportowych, przede wszystkim w sile. Dlatego naszym dzisiejszym zadaniem jest dowiedzieć się, które leki farmaceutyczne zwiększają testosteron w kulturystyce.

Wprowadzenie

W poprzednim artykule „Testosteron w kulturystyce” szczegółowo zbadaliśmy jego rolę w ciele kobiet i mężczyzn, a także dowiedzieliśmy się, dlaczego jest tak ceniony w kulturystyce. Jeśli chodzi o kobiety, nadmierny poziom testosteronu w organizmie jest dla nich niepożądany, co oznacza, że ​​stosowanie leków w celu zwiększenia poziomu testosteronu może być konieczne wyłącznie do celów terapeutycznych. Jeśli chodzi o mężczyzn, możemy śmiało powiedzieć, że im wyższe stężenie testosteronu w ich ciele, tym bardziej mężczyzna jest mężczyzną. Dlatego logicznie podchodzimy do naszego dzisiejszego tematu. Leki farmaceutyczne zwiększające poziom testosteronu w kulturystyce mogą być stosowane przez mężczyzn, ale zdecydowanie nie powinny być stosowane przez kobiety.

Tutaj jednak warto dotknąć tak ważnego tematu, jak osobiste tło hormonalne. Faktem jest, że leki zwiększające poziom testosteronu są tworzone specjalnie i wyłącznie w celach terapeutycznych. Przyjmowanie ich można zalecić tylko wtedy, gdy testowałeś, a lekarz potwierdził, że jest to jedyny sposób na podniesienie poziomu testosteronu. Ale jeśli nie masz naruszeń w wydzielaniu tego hormonu, to w rzeczywistości dodatkowe spożycie testosteronu doprowadzi do jego nadmiaru w organizmie, co z kolei doprowadzi do rozwoju nieodwracalnych konsekwencji. Głównym będzie zaprzestanie produkcji testosteronu. Kiedy ciało czuje, że hormon wchodzi do niego z zewnątrz, dochodzi do wniosku, że nie ma sensu produkować go samodzielnie i przestaje to robić.

Okazuje się zatem, że stosowanie testosteronu w kulturystyce jest dość ryzykownym przedsięwzięciem. Z jednej strony ingerujesz w swoje hormonalne tło, niż je naruszasz. Z drugiej strony ryzykujesz, że organizm przestanie wytwarzać własny testosteron.Tak czy inaczej, autor tego artykułu nie reklamuje żadnych narkotyków i nie wzywa do ich używania, co oznacza, że ​​ich przyjmowanie lub nie jest kwestią osobistej odpowiedzialności każdej osoby. Wróćmy jednak do naszego tematu. Leki farmaceutyczne zwiększające poziom testosteronu są stosowane prawie wszędzie. Co więcej, wiele z nich jest sprzedawanych bez recepty. W rzeczywistości leki te zostaną omówione dalej.

Rodzaje testosteronu w kulturystyce

Leki zwiększające poziom testosteronu są wytwarzane w różnych formach uwalniania. Niemniej jednak, pomimo formy, każdy z tych leków opiera się na syntetycznym analogu męskiego hormonu płciowego - testosteronie. W farmaceutykach znane są następujące formy uwalniania takich leków: tabletki i kapsułki, żele i plastry, a także roztwory do wstrzykiwań. Każda z tych form ma swoje zalety i wady. Na przykład tabletki i kapsułki mają korzystny wpływ na organizm jako całość, a ponadto są łatwe do przyjmowania i trawienia. Wadą tych form uwalniania jest krótki czas działania. Oznacza to, że testosteron w tabletkach i kapsułkach jest szybko wydalany z organizmu, co uniemożliwia zapewnienie długotrwałego efektu jego ekspozycji.

Jeśli chodzi o takie formy, jak żele i plastry, ich zaletą jest to, że są w stanie wywierać lokalne efekty. Oznacza to, że zaleca się ich stosowanie punktowe w miejscach, w których ich oddziaływanie jest konieczne lub właściwe. Leki w aptece żelowej, które zwiększają testosteron, mogą szybciej wchłaniać się przez skórę i wchodzić do krwioobiegu, co oznacza, że ​​szybciej niż tabletki wywierają wpływ na organizm. Ta forma wydania ma znacznie dłuższy efekt, ale ma też swoją wadę. Polega ona na tym, że przy częstym stosowaniu żel lub plaster może powodować podrażnienie i zapalenie skóry w miejscu ich stosowania, co oznacza, że ​​ich częstotliwość stosowania powinna być niska.

Wreszcie zastrzyki są najbardziej popularną formą uwalniania leku wzmacniającego testosteron. Główną zaletą tej formy uwalniania jest szybkość jej uderzenia. Ponieważ igła wstrzykuje lek bezpośrednio do krwioobiegu, ciało nie marnuje czasu i wysiłku na trawienie i przyswajanie pigułki lub wchłanianie żelu przez skórę. Działanie preparatów testosteronu do wstrzykiwania jest uważane za najbardziej produktywne, w tym ze względu na fakt, że są one w stanie wywierać działanie przez długi okres czasu. Wadą w tym przypadku jest po pierwsze niedogodność, ponieważ zastrzyki wymagają strzykawek, które należy kupić osobno. Po drugie, wadą jest bezpośrednio wyższa cena w stosunku do tych samych tabletek, kapsułek, plastrów i żelu.

Najlepsze leki na zwiększenie testosteronu

Wzrost stężenia testosteronu we krwi następuje medycznie, to znaczy za pomocą specjalnych leków. Rozważaliśmy już rodzaje leków wytwarzanych do tych celów, ale teraz nadszedł czas, aby opisać ich konkretne nazwy. Szczerze mówiąc, nie wszystkie z nich są importowane do naszego kraju, nie wszystkie można znaleźć w zwykłej aptece i nie wszystkie są sprzedawane bez recepty. Ale ponieważ istnieje popyt wśród kulturystów, istnieje również podaż. Oznacza to, że takie leki zwiększające poziom testosteronu są często sprzedawane w sklepach internetowych, które specjalizują się w sprzedaży suplementów sportowych i innych „substancji pomocniczych” i bardzo często łatwiej jest je tam znaleźć niż w aptece.

Andriol

Andriol jest źródłem testosteronu do stosowania doustnego. Aktywnym składnikiem leku jest undekanian testosteronu, który występuje w postaci estru kwasu tłuszczowego naturalnego testosteronu.W czystej postaci doustny testosteron jest nieaktywny, ponieważ jest szybko metabolizowany, zanim dostanie się do krwioobiegu. Z kolei lek Andriol jest pozbawiony tej wady i nie podlega pierwotnemu metabolizmowi wątrobowemu, ale jest równomiernie rozmieszczony w układzie limfatycznym, a zatem zachowuje swoją aktywność. Dawkowanie ustala się zwykle indywidualnie. W celach terapeutycznych zaczyna się od 40 mg dziennie. W praktyce sportowej zależy to również od budowy sportowca, masy ciała i przeznaczenia leku.

Tamoksyfen

Tamoksyfen należy do grupy antyestrogenów - leków blokujących działanie hormonu estrogenu. Przyjmowanie leku zwiększa produkcję hormonu luteinizującego prolaktyny i zwiększa wydzielanie hormonu folikulotropowego przez przysadkę mózgową, co powoduje wzrost produkcji testosteronu w organizmie. Na plus, tamoksyfen charakteryzuje zdolność do obniżania złego cholesterolu. Wady obejmują jego stosunkowo wysoką toksyczność, przez co często dochodzi do utraty apetytu, zawrotów głowy, nudności i wymiotów. Ten lek jest głównym składnikiem terapii po cyklu. Dla celów terapeutycznych średnia dawka wynosi 10-20 mg na dzień.

Tribestan

Chociaż ten lek ma działanie hormonalne, nie ma syntetycznego, ale podstawy roślinnej. Jest to całkowicie naturalny lek, którego skład powstaje na bazie wyciągu z traw pełzających Tribulus. Część naziemna tej rośliny zawiera sterydowe związki organiczne, które determinują stymulację układu hormonalnego człowieka. Lek aktywuje wydzielanie testosteronu, zwiększa wytrzymałość, pomaga budować mięśnie, a także eliminuje objawy impotencji seksualnej. Ze względu na te właściwości jest bardzo popularny zarówno wśród amatorów, jak i konkurencyjnych kulturystów. W celach terapeutycznych dawkowanie rozpoczyna się od 1-2 tabletek dziennie.

Impaza

Ten lek jest pozycjonowany przez producenta jako środek stymulujący i normalizujący potencję. Lek normalizuje libido, zwiększa wrażliwość i ma korzystny wpływ na ogólne samopoczucie. Kompozycja zawiera oczyszczone przez powinowactwo przeciwciała do śródbłonkowej syntazy NO. Lek zwiększa swoją aktywność, przywraca produkcję tlenku azotu (NO) przez śródbłonek, zwiększa zawartość cyklicznego monofosforanu guanozyny w mięśniach gładkich, co prowadzi do poprawy krążenia krwi. Pomimo tego, że ten lek na zwiększenie testosteronu jest uważany za homeopatyczny, to jest wątpliwe, jednak jest bardzo poszukiwany przez lekarzy i pacjentów, a także przez sportowców.

Androgel

Ten lek jest przeznaczony do użytku zewnętrznego. Musi być nakładany cienką warstwą na powierzchnię wewnętrznej strony przedramion, a także na brzuch. Średnia dzienna dawka wynosząca zaledwie 5 gramów podnosi poziom testosteronu we krwi o 2,5 ng / ml. W takim przypadku maksymalna dzienna dawka nie powinna przekraczać 10 gramów. Zaletą Androgelu jest jego wysoki stopień absorpcji. Możesz podnieść testosteron za pomocą leku aptecznego w zaledwie 5-6 minut od momentu nałożenia go na skórę. Wzrost stężenia testosteronu prowadzi do przyspieszenia metabolizmu białek, zmniejszenia ilości tkanki tłuszczowej, rozwoju mięśni poprzecznie prążkowanych, a także wydalania fosforanów potasu, chlorku sodu, azotu i wody przez nerki.

Androderm

Ten lek ma postać plastrów. Każdy plaster zawiera 2,5 miligrama męskiego hormonu płciowego - testosteronu. Opakowania są dostępne w opakowaniach po 30 i 60 plastrów. Na ramieniu, plecach lub udzie konieczne są plastry samoprzylepne. Zaleca się to zrobić po południu, późnym popołudniem i należy je nosić przez 24 godziny.Zaletą tego leku do zwiększenia poziomu testosteronu jest czas jego działania. Testosteron zawarty w Androdermie jest wchłaniany przez skórę do układu naczyniowego i wywiera swoje działanie przez cały okres noszenia plastra. Jak wspomniano wcześniej, nie zaleca się nakładania plastrów w to samo miejsce, ponieważ powoduje to podrażnienie skóry.

Nebido

Ten lek jest rozwiązaniem do podawania domięśniowego. Wprowadź go za pomocą strzykawki w ilości jednej ampułki na raz. Ampułka zawiera 1000 mg substancji czynnej - undekanian testosteronu w 4 ml iniekcji. W celach terapeutycznych zastrzyki wykonuje się raz na 3-4 miesiące. W tym czasie Nebido utrzymuje niezbędny poziom hormonu testosteronu w organizmie, a jednocześnie nie prowadzi do jego nadmiaru. Ten testosteron w kulturystyce nie jest stosowany tak często, jak następujące leki do wstrzykiwań, ale jego przewaga nad nimi polega na tym, że w niektórych przypadkach może być łatwiejszy do zdobycia. To czyni go dość popularnym wśród kulturystów.

Sustanon 250

Sustanon to mieszanina czterech różnych estrów testosteronu. Zawiera 30 mg propionianu testosteronu, 60 mg fenylopropionianu testosteronu, 60 mg izokapronianu testosteronu i 100 mg dekanianu testosteronu. Tak różnorodny skład tłumaczy się tym, że każda z powyższych postaci testosteronu ma inną szybkość wchłaniania, co pozwala utrzymać wysoki poziom hormonów anabolicznych we krwi przez miesiąc. Eliminuje to potrzebę częstych zastrzyków. W celach terapeutycznych Sustanon jest wstrzykiwany tylko raz na trzy tygodnie. Pomimo faktu, że często ten lek jest postrzegany jako kurs łączony, w rzeczywistości nie jest to do końca prawdą, ponieważ każdy z jego składników zamienia się tylko w testosteron.

Omnadren 250

Omnadren jest całkowicie identyczny z Sustanonem, ponieważ ma dokładnie taki sam skład. Obejmuje również 30 mg propionianu testosteronu, 60 mg fenylopropionianu testosteronu, 60 mg izokapronianu testosteronu i 100 mg dekanianu testosteronu. Jedynym powodem, dla którego sportowcy preferują ten lub inny lek, jest jego dostępność. Pod względem zastosowania zróżnicowana kompozycja pozwala znacznie różnicować dawkę, od 250 mg leku na tydzień do 1000 mg na dzień. Chociaż optymalną dawkę nadal uważa się za 500 mg raz w tygodniu, domięśniowo. Aby osiągnąć maksymalny efekt, wielu kulturystów łączy Omnadren z różnymi sterydami anabolicznymi, które z oczywistych powodów nie są sprzedawane w aptece.

Propionian testosteronu

To naprawdę najpopularniejszy lek w aptece, który podnosi poziom testosteronu. Wszystkie duże firmy farmaceutyczne są zaangażowane w jego produkcję. Jest sprzedawany w każdej aptece, dosłownie na całym świecie. Wynika to z faktu, że jeśli musisz podnieść poziom testosteronu w organizmie, nie możesz znaleźć lepszej substancji niż ta wytworzona na bazie tego hormonu. Testosteron w kulturystyce pomaga poprawić bilans azotowy, zwiększyć poziom insulinopodobnego czynnika wzrostu w mięśniach, pomaga budować masę mięśniową, zmniejsza tkankę tłuszczową, wykazuje ulgę, zwiększa siłę, obniża poziom cholesterolu we krwi i wiele więcej. Jego głównym minusem jest krótki okres działania. Zastrzyki należy podawać co drugi dzień. Drugi minus to wysoki koszt.

Testosteron: Odżywianie sportowe dla wzmocnienia mięśni

Testosteron w kulturystyce jest głównym hormonem umożliwiającym osiągnięcie sukcesu sportowego. Ten fakt jest znany nawet początkującym sportowcom. Jednak nie wszyscy wiedzą, jak podnieść poziom niezbędnego hormonu bez szkody dla zdrowia.Aby zrozumieć ten temat, musisz sobie wyobrazić, co to jest testosteron i jakie czynniki wpływają na wzrost jego poziomu we krwi.

Funkcje testosteronu w organizmie

Testosteron jest uważany za hormon męski, ale występuje również w ciele kobiety, choć w mniejszej ilości. Ma wiele specyficznych funkcji:

  1. Hormon bierze udział w budowaniu masy mięśniowej w ramach syntezy białka i jego absorpcji przez komórki włókien mięśniowych.
  2. Dzięki testosteronowi mięśnie są w stanie wytrzymać przedłużoną aktywność fizyczną.
  3. Testosteron wpływa na funkcjonowanie męskiego układu rozrodczego, to znaczy odpowiada za erekcję, libido i witalność plemników.
  4. Równie ważny jest testosteron w ludzkim układzie naczyniowym i nerwowym.
  5. Testosteron wpływa na metabolizm mężczyzn i nie pozwala na odkładanie się tkanki tłuszczowej.
  6. Farmaceutyczna metoda zwiększania poziomu testosteronu w organizmie polega na przyjmowaniu różnych leków. Muszą być przyjmowane zgodnie z harmonogramem przepisanym przez lekarza, przestrzegając dawki.
  7. Ponieważ sport i testosteron są ze sobą ściśle powiązane, zaleca się uprawianie sportów siłowych w celu zwiększenia tego hormonu. Joga i pilatos nie pomogą. Podnoszenie ciężarów lub zapasy to najlepszy sport na zwiększenie poziomu testosteronu.
  8. W każdym sporcie, a zwłaszcza w kulturystyce, najważniejsze jest prawidłowe odżywianie. Dieta sportowca jest obliczana tylko przez specjalistów opierających się na indywidualnych antropomorficznych cechach mężczyzny. A także na jego ogólną kondycję fizyczną.
  9. Ważny wpływ na poziom testosteronu ma stan psychiczny mężczyzny. Chroniczny stres, depresja i brak snu obniżają poziom hormonu. W związku z tym, aby zwiększyć poziom testosteronu, konieczne jest ustalenie schematu snu, staranie się unikać stresu, czasami może być potrzebna pomoc psychologa.
  10. Osobny element powinien uwzględniać żywienie sportowe, aby zwiększyć poziom testosteronu. Obejmuje to nie tylko niezbędne produkty, ale także niezbędne bioaddytywy, które poprawiają metabolizm i uwalnianie substancji niezbędnych dla sportowca.
  11. Żadna sportwiki ani apteka nie zastąpią zdrowego, regularnego seksu. Co więcej, główną rolę w produkcji testosteronu nie odgrywa częstotliwość stosunku, ale raczej ich regularność.

Testosteron, będący hormonem androgennym, jest łatwo niszczony przez alkohol i nikotynę. Przy długotrwałym spożywaniu alkoholu poziom testosteronu w ciele mężczyzny zbliża się do poziomu krytycznego, co prowadzi do tego, że mężczyzna staje się fizycznie słaby, jego libido zanika, a funkcje seksualne słabną. Postać ostatecznie nabywa typ kobiecy - tkanka tłuszczowa odkłada się na brzuchu i biodrach. Brak testosteronu w odpowiednich ilościach sprawia, że ​​głos jest cieńszy, a twarz przybiera okrągły kształt.

Otyłość prowadzi również do obniżenia poziomu testosteronu. U mężczyzny z nadwagą zawartość testosteronu jest zmniejszona do 10-20% wymaganej ilości. Dlatego wydaje się, że osoby otyłe mają łagodny i wrażliwy charakter, będąc dla kobiet przyjaciółkami, ale nie więcej. Ta łagodność nie jest spowodowana cechami charakteru, ale zwykłą utratą męskości.

Metody testosteronu

Aby podnieść poziom testosteronu we krwi, istnieje wiele metod. Mogą to być leki apteczne, specjalna dieta, zmiany stylu życia, a nawet wiele innych sposobów. Najlepiej, jeśli lekarz zaleci kompleks środków terapeutycznych. Ponieważ w celu zwiększenia poziomu testosteronu konieczne jest przyjęcie kilku metod jednocześnie.

Sposób na leki, aby zwiększyć poziom testosteronu

Testosteron składa się z wielu pierwiastków śladowych. Są to cynk, magnez i różne grupy witamin. Wszystkie te elementy są prezentowane w różnych proporcjach w lekach. Pracownik apteki, oczywiście, może powiedzieć ci od jednego lub drugiego leku, aby zwiększyć testosteron, ale nadal musisz wziąć pod uwagę wiele czynników w ciele i życiu mężczyzny.Dlatego każdy lek jest przepisywany przez lekarza. Ponadto nie wolno nam zapominać, że istnieją specjalne leki na zwiększenie masy mięśniowej, należy je przyjmować tylko zgodnie z indywidualnym schematem, w przeciwnym razie mogą wystąpić niebezpieczne działania niepożądane.

Oto krótka lista najczęściej stosowanych leków, w tym w sporcie, „Scitec Nutrition ZMB 6”, „Inter-S Tribulustan +”, „Dymatize Nutrition Z-Force”, „TestoJack 200”, „Arnold Iron Test ”,„ Testo Hardcore SAN ”,„ Brutal Anadrol Biotech ”i inne.

Każdy lek ma własną instrukcję użycia, która zawiera opis substancji tworzących lek. Wskazane są tam również możliwe działania niepożądane w przypadku przedawkowania. Leki te są szeroko stosowane nie tylko w medycynie, ale także w sporcie, najczęściej w kulturystyce, ponieważ pozwalają znacznie zwiększyć poziom testosteronu we krwi w krótkim okresie, co oznacza masę mięśniową.

Dieta w celu zwiększenia poziomu testosteronu

W długiej historii życia ludzkiego zidentyfikowano wiele potraw czysto męskich. Oznacza to, że produkty, które mogą pomóc sportowcom osiągnąć niespotykane wyżyny w sporcie i przywrócić dobrą erekcję i wysokie libido innym mężczyznom. Przede wszystkim do diety należy włączyć ostrygi, krewetki, kalmary i ryby morskie. Jest dość różnorodny - makrela, śledź, łosoś, pstrąg, tuńczyk, czyli można delektować się różnorodnością smakoszy ryb. Produkty te są bogate w jod, z którego wytwarzane są prawie wszystkie hormony w organizmie, w tym testosteron.

Jest to konieczne, ale istnieją białka zwierzęce i roślinne, to jest chude mięso, kurczak, jaja grzybowe, ryż i inne zboża. Jeśli nie ma białka, to jak testosteron zbuduje mięśnie. Nie wolno nam zapominać o niezbędnym cynku, który znajduje się w prawie wszystkich orzechach, nasionach słonecznika i dyniach. Witaminy należy uzyskać ze świeżych warzyw i owoców. Szczególnie dużo niezbędnych witamin w jagodach i owocach róży.

Oddzielnie trzeba powiedzieć o amarancie. Niesprawiedliwie zapomniana, a raczej zabroniona do sadzenia i używania przez Piotra Wielkiego roślina. Amarant zawiera tak rzadką substancję jak skwalen, występuje tylko u nielicznych morskich mieszkańców, takich jak rekiny. Skwalen pomaga dostarczać tlen do wszystkich komórek tkankowych, wzmacnia układ odpornościowy i odpowiednio wpływa na siłę mięśni. Amarant był nazywany „chlebem nieśmiertelności”. Wojownicy przyjmowali amarantus jako pożywienie i jednocześnie lek na rany.

We współczesnym świecie olej amarantowy jest stosowany jako roślina lecznicza, a owsianka lub chleb amarantowy mogą kilkakrotnie zwiększyć siłę fizyczną. Amarantowa apteka leczy zapalenie błony śluzowej żołądka i wrzód trawienny, co pozwala na wypełnienie diety mężczyzny szeroką gamą potraw.

Biorąc pod uwagę temat, nie można powiedzieć o testosteronie i żywieniu sportowym o produktach, które nie są zalecane do stosowania. Musisz bardzo uważać na szybkie węglowodany, aby nie jeść słodkich ciast - ciastek itp. Nie zaleca się nadużywania czekolady i innych słodyczy. Nie możesz pić słodkich napojów gazowanych.

Zasadniczo nie można jeść potraw zwanych „fast foodami”. Ta dieta bardzo szybko pokrywa mięśnie warstwą tłuszczu i zatrzymuje produkcję testosteronu. Szczególnie negatywny sport odnosi się do alkoholu. Zasadniczo nie można pić alkoholu, ale jest to również niebezpieczne podczas intensywnego treningu.

Sport i testosteron

Testosteron jest dobry dla kulturystów i innych sportowców, więc możesz regularnie ćwiczyć, aby utrzymać go na odpowiednim poziomie. Ale musisz znać kilka zasad sportu, aby zwiększyć poziom testosteronu. Po pierwsze są to trening siłowy. Innymi słowy, do treningu musisz stopniowo zwiększać masę.

Po drugie, czas szkolenia nie powinien przekraczać 1 godziny. Co więcej, pierwsze 15-20 minut treningu powinno się rozgrzać i rozgrzać mięśnie.Jeśli trening będzie trwał dłużej, to charakterystyka metabolizmu organizmu ludzkiego doprowadzi do tego, że masa mięśniowa zacznie się zmniejszać na korzyść uwalniania energii.

Po trzecie, jaki sport lekarz może wybrać dla siebie. Rzeczywiście, wszyscy ludzie mają inną budowę ciała, na przykład wysoki mężczyzna, aby osiągnąć wyjątkowy sukces w kulturystyce, będzie trudny ze względu na anatomiczne cechy struktury ciała. Wręcz przeciwnie, niski sportowiec nie będzie czuć się komfortowo w boksie ani w walce. Ale istnieje wiele dyscyplin sportowych, gdzie można zastosować swoje talenty.

Dodatkowe rekomendacje

Testosteron w żywieniu sportowym jest dość wysoki. Ale aby mogło to trwać przez wiele lat, należy wprowadzić szereg dodatkowych zaleceń mających na celu utrzymanie hormonu na właściwym poziomie.

Musisz jeść frakcyjnie, 6-7 razy dziennie, w małych porcjach, szczególnie podczas intensywnego treningu. Nie obciąża to żołądka, ale zapewnia organizmowi wszystkie niezbędne pierwiastki śladowe. Aby nie wytwarzać hormonu kortyzolu, który tłumi testosteron, musisz spać przez 6-7 godzin dziennie i unikać stresujących sytuacji.

Konieczne jest regularne wzmacnianie układu odpornościowego, odpuszczanie za pomocą lodowatej wody jest bardzo odpowiednie do tego, najlepiej zrobić to rano. Aby kontrolować poziom hormonu testosteronu w organizmie, musisz regularnie wykonywać badania krwi w specjalnych laboratoriach. Nie wystarczy monitorować swoją dietę, musisz w ten sam sposób kontrolować swoją wagę i od razu podjąć działania, gdy się zwiększy. Na jego poziom wpływa wiele czynników, ale dla mężczyzny najważniejsze jest seks. Powinno być regularne.

CO NIE CHCE KUPIĆ W FARMACJI! Preparaty farmaceutyczne w BB Ekstremalny przyrost mięśni CO SIĘ DZIEJE Z ROSYJSKĄ FEDERACJĄ KULTURYSTYKI? Zegarek - sterydy do kolekcji mięśni Leki apteczne na wzrost mięśni jak naturalnie zwiększyć poziom testosteronu u mężczyzn. Przegląd biosterolu w żywieniu sportowym. prawdziwe bujanie ZWIĘKSZAMY TESTOSTERON NATURALNIE. MARZENIE W KULTURYSTYCE Sekret wzrostu mięśni - zwiększenie poziomu testosteronu i hormonu wzrostu Muscle Steroids # JimBilding-Sport Channel (Sterydy farmaceutyczne) Propionian testosteronu (Farmak) - Na skuteczność. 10 PYTAŃ NA TEMAT STEROIDÓW FARMOKOLOGII HORMONÓW Sport i testosteron w życiu mężczyzny. Victan. TestoBoost Wzmacniacze testosteronu - Academy T (FLEX-SPORT) Oglądaj Oglądaj - Sterydy masy mięśniowej - Masa mięśniowa testosteronu Przyrost masy mięśniowej, sterydy na przyrost masy mięśniowej, kurs na przyrost masy mięśniowej. Odżywianie sportowe: Do czego służy testosteron? Wskazówki dotyczące ciała. Zegarek - sterydy do kolekcji mięśni TESTOSTERON WZROSTU MIĘŚNI Nebido Testosteron Undecanoate w kulturystyce Recenzje, Przegląd, Doping farmaceutyczny Sport i testosteron w życiu mężczyzny. Victan. Sport i testosteron w życiu mężczyzny. Victan.

Zostaw Swój Komentarz